Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu videoda fizyoterapist Seher, aşil tendiniti ve tendinopatisi konusunu detaylı bir şekilde anlatmaktadır.
- Video, aşil tendonunun yapısı ve isminin kökeniyle başlayıp, bu tendonda meydana gelen problemlerin nedenleri, semptomları ve tedavi yöntemlerini açıklamaktadır. Özellikle sporcular ve sedanter bireyler için aşil tendiniti riski, yanlış ayakkabı kullanımı, aşırı yüklenme ve anatomik bozukluklar gibi nedenler ele alınmaktadır. Fizyoterapistlerin bu durumda uyguladığı tedavi yöntemleri, ağrı azaltma teknikleri ve rehabilitasyon süreci hakkında bilgiler verilmektedir.
- Aşil Tendiniti Nedir?
- Aşil tendiniti veya tendinopatisi, aşil tendonunda meydana gelen bir sorun olup, fizyoterapistlerin tedavisinde ne yaptıkları anlatılacaktır.
- Aşil tendonu, İlyada destanı'nda bahsedilen Akhilleus karakterinden ismini almıştır.
- Aşil tendonu, iki kasın birleşerek tek tendonla aynı kemiğe bağlandığı yapıdır ve vücuttaki en kalın ve güçlü tendonudur.
- 01:45Aşil Tendinitinin Nedenleri
- Sporcular için antrenman süresi, şiddeti, ortamı ve yöntemi aşırı yük bindirecek şekilde gerçekleşebilir.
- Anatomik bozukluklar, ayak bileği çevresindeki bağların zayıflığı, asimetrik yüklenmeler ve ayak arka eğer düşük olabilir.
- Yanlış veya uygunsuz ayakkabı kullanımı, özellikle yüksek topuklu ayakkabılar aşil tendonunun normal fonksiyonlarını engelleyebilir.
- 03:04Aşil Tendiniti Semptomları
- Tendonun yapıştığı bölgede aşırı hassasiyet, şişlik ve aktivitelerde ağrı hissedilebilir.
- Sabah kalktığınızda veya oturup kalktıktan sonra şiddetli ağrılar yaşanabilir.
- Sedanter kişilerde ve masa başında çalışanlarda karşılaşma oranı daha yüksektir.
- 04:04Tedavi Yöntemleri
- Fizyoterapistlerin hedefi ağrıyı ve hassasiyeti azaltmak olup, erken dönemde buz uygulaması yapılabilir.
- Doktor anti-inflamatuar ilaçlar kullanabilir ve heal cup (topuk yükseltme) uygulaması etkili bir yöntemdir.
- Aşil tendonundaki hassasiyet azaldıktan sonra dereceli olarak kuvvetlendirme egzersizlerine geçilmesi gerekir.
- 06:15Önleme Önerileri
- Sedatif bireylerin haftada bir halı sahaya gitmesi, aşil tendiniti riskini artırabilir.
- 35 ve üzerindeki erkeklerde aşil tendiniti ve tendon kopması sık rastlanmaktadır.
- Normal hayatta aşırı stres bindiren aktiviteleri uygulamak, yeterli ısınma yapmadan veya kas kuvveti desteği olmadan bu sorunlara neden olabilir.