Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu eğitim videosunda spor fizyoterapisti Özge Yıldırım, alt ekstremitede basit kas ağrılarında uygulanabilecek kinezyolojik bantlama yöntemlerini göstermektedir.
- Video, kinezyolojik bantların fizyolojisi hakkında kısa bir bilgiyle başlayıp, üç farklı kas grubunda (kaflar, hamstring ve quadriceps) uygulama tekniklerini adım adım göstermektedir. Her uygulama için bantların nasıl kesileceği, hangi pozisyonda uygulanacağı ve nasıl yapıştırılacağı detaylı olarak anlatılmaktadır. Ayrıca bantların kullanım süresi, duş alma, kurutma gibi bakım konuları da açıklanmaktadır.
- Kinezyolojik Bantlama Tanıtımı
- Spor fizyoterapisti Özge Yıldırım, alt ekstremitede basit kas ağrılarında uygulanabilecek kinezyolojik bantlama yöntemlerini anlatacak.
- Kinezyo bantlar, yapıştığı dokuda cildi hafifçe kaldırarak bölgenin kanlanmasını artırır ve elastik özellikleri cilt elastikiyetine benzer yapıda geliştirilmiştir.
- Bu bantlar eklem stabilizasyonu, eklemin pozisyonlanması, ödemin dağıtılması ve kasların gevşetilmesi gibi amaçlarla kullanılabilmektedir.
- 01:05Kaflar Kası İçin Bantlama
- Kaflar kası için uygulama, yüzüstü pozisyonda, ayak bileği yatağın dışında kalacak şekilde yapılan bir uygulamadır.
- Uygulama için bir I bandı ve bir Y bandı kullanılır, bandların uçları yuvarlak kesilerek daha iyi yapışması sağlanır.
- Uygulama sırasında ayak bileğinin mümkün olduğunca vücuda doğru çekilmesi gerekir, kas gergin hale getirildikten sonra sıfır gerimle bandlar yerleştirilir.
- 04:29Hamstring Kası İçin Bantlama
- Hamstring kası için uygulama, kişinin topuğun yerle teması halinde, kasın en gergin pozisyonunda yapılmaktadır.
- Bu uygulama için iki tane I bandı kullanılır ve bandlar sıfır gerimle kas boyunca yerleştirilir.
- Hamstring kasının orta bölgesinde gerginlik hissediliyorsa, poplitüel bölgenin üstünden de bir I bandı daha yapıştırılabilir.
- 06:05Dekompresyon Bant Uygulaması
- Dekompresyon bantı, kişinin ağrı hissettiği bölgeye yüzde elli gerimle yapıştırılır.
- Başlangıç ve bitiş noktaları gerimle, sadece orta kısımda yüzde elli gerim bulunur.
- Bu dekompresyon bandı, kaflar kası uygulamasında da ekstra ağrılı hissedilen bölgelere uygulanabilir.
- 07:04Quadriceps Kası İçin Bantlama
- Quadriceps kası için uygulama, uzun oturuş pozisyonunda, bacak yatağın kenarından sarkıtılacak şekilde yapılır.
- Bu uygulama için bir I bandı ve bir Y bandı kullanılır, ankorlar patellanın üst kısmından atılır.
- Kas kütlesi ve hacmi fazlaysa, Y bandı yerine iki tane I bandı da kullanılabilir.
- 08:35Bantlama Uygulamasının Sonuçları ve Uyarılar
- Bantlar uygulandıktan sonra 3-5 gün süreyle aktif olarak kullanılabilir ve hareketlerde kısıtlamaya sebep olmaz.
- Kaşıntı, kızarıklık veya rahatsızlık hissedildiğinde bandlar hemen çıkarılmalıdır.
- Bantlar suya dayanıklı olup duş alınabilir, ancak duştan sonra tepin hareketleriyle kurutulmalıdır ve kurutma makinesi kullanılmamalıdır.