Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, vardiyalı çalışma düzeninde uyku ve verimlilik konusunda bilgilendirici bir eğitim içeriğidir.
- Video, modern iş hayatında vardiyalı çalışma zorunluluğunu ele alarak, bu çalışma düzenine uygun insanları seçmenin önemini vurguluyor. İçerikte "tavuklar" ve "baykuşlar" olarak adlandırılan farklı uyku döngülerine sahip insanların hangi vardiyalarda daha verimli çalışacağı, vardiyaların saat yönünde düzenlenmesi, uzun süreli dönem vardiyalarının tercih edilmesi ve çalışanların uyku saatleri konusunda eğitilmesi gibi öneriler sunuluyor. Ayrıca, kazaların yoğun olduğu saatler (öğleden sonra 2-4 ve sabaha karşı 4-6) hakkında bilgi verilerek, bu saatlerde daha az zihinsel ve fiziksel aktivite gerektiren işlerin yapılması öneriliyor.
- Vardiyalı Çalışma ve İnsan Seçimi
- İnsan organizması gündüz çalışmak ve gece dinlenmek üzere programlanmış, ancak modern iş hayatında %25 civarında insanlar vardiyalı çalışmak zorunda kalıyor.
- Vardiyalı çalışacak kişilerin seçiminde uyku düzenlerine dikkat edilmeli çünkü insanlar farklı uyku düzenlerine sahip.
- Akşam uykusu erken gelen ve sabah erken kalkan "tavuklar" grubu sabah vardiyalarda, gece uykusu geç gelen ve sabah uyanamayan "baykuşlar" grubu ise gece vardiyalarda daha verimli olacak.
- 01:37Vardiyalı Çalışma Düzenlemesi
- İnsanların uykusu 24 saatten biraz daha uzun bir sirket içinde döndüğü için vardiyalar saat yönünde düzenlenmeli (sabah, akşam, gece).
- Sık dönen vardiyalar yerine haftada bir değişen, arada 2-3 günlük dinlenme ve adaptasyon süresi olan dönem vardiyaları tercih edilmeli.
- Vardiyalı çalışanlar uyku saatleri, uyanma saatleri ve verimli çalışma saatleri konusunda eğitilmeli.
- 02:34Verimli Çalışma Saatleri
- Gün içinde belirli saatlerde insanlar daha uykulu ve verimli olmaz, bu saatlerde kazalar da artar.
- Öğleden sonra 14:00-16:00 ve sabaha karşı 04:00-06:00 saatleri verimli çalışma için uygun değil.
- Bu saatlerde molalar verilmesi, dinlenme veya daha pasif işlerle uğraşılması faydalı olacaktır.