Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, Dr. Kenan Taştan'ın bir eğitim kongresinde stresle mücadele yöntemleri ve kişilik tipleri hakkında yaptığı bir sunumun kaydıdır. Dr. Taştan, hipnoterapi eğitimi veren, 7 yıl Aile Hekimliği uzmanı olarak çalışmış ve "Taştan Personeli Type" adlı bir ölçek geliştirmiş bir uzmandır.
- Sunumda öncelikle stresle mücadele yöntemleri ele alınmakta, özellikle bakış açısını değiştirmenin önemi vurgulanmaktadır. Ardından Enneagram'a göre dokuz kişilik tipi detaylı olarak anlatılmakta ve her bir tipin özellikleri, güçlü yönleri ve potansiyel sağlık sorunları açıklanmaktadır. Son bölümde ise aile iletişimi, hakiki dostluk ve stres yönetimi için öneriler sunulmaktadır.
- Sunumda Louvre Müzesi'ndeki Mona Lisa'nın çalınması örneği, ampute bir yüzücü gibi anekdotlar kullanılarak bakış açısının önemini göstermekte ve kişilik tiplerinin hasta-hekim ilişkilerinde ve günlük hayatta iletişim kurma becerilerindeki etkisi vurgulanmaktadır. Video, izleyicilerden gelen soruların yanıtlanmasıyla sona ermektedir.
- Eğitim Kongresi Sonu ve Sunum Başlangıcı
- Eğitim kongresinin son günü ve son eğitim toplantısı olarak düzenlendiği belirtiliyor.
- Konuşmacı, üç gün boyunca hipnoterapi eğitimi veren Kenan Hoca'nın yorgun olduğunu ancak son toplantıyı sunacağını söylüyor.
- Kenan Taştan'ın sunumu yapmak üzere davet ediliyor.
- 01:09Sunucunun Tanıtımı ve Konuşma İçeriği
- Kenan Taştan, kendisinin uzmanlık alanındaki bir konu hakkında sunum yapacağını belirtiyor.
- Kendi geliştirdiği "Taştan Personeli Type" ölçeğini ve bununla ilgili TÜBİTAK çalışmaları olduğunu söylüyor.
- Yaklaşık iki haftalık bir eğitimi yarım saatte özetleyecek ve püf noktalarından bahsedeceğini belirtiyor.
- 02:15Fıkradan Öğrenilen Ders
- Yetmiş küsür yaşındaki bir amcanın genç görünmesinin beş sebebi hakkında bir fıkra anlatılıyor.
- Fikir, dikkatimizi odaklandığımız noktaya verdiğimizde diğer detayları kaçırabileceğimizi gösteriyor.
- Bu fikir, stresle mücadele yöntemlerinden önce genel yöntemlerden bahsedeceğini belirtiyor.
- 03:13Stresle Mücadele Yöntemleri
- Stresle mücadele etmenin ilk kuralının bakış açısını değiştirmek olduğunu vurguluyor.
- Yeni evli bir çiftin örneğiyle, pencereyi sildikten sonra karşıdaki çamaşırların temiz göründüğünü anlatıyor.
- Camınız kirliyse dışarıdaki olayları hep kötü olarak addedersiniz, diye sonucunu veriyor.
- 04:10Bakış Açısı ve Stres Yönetimi
- İki kardeşten biri elektrikli sandalyeye mahkum edilirken, diğeri yılın savcısı seçilir; her ikisi de aynı kötü bir çocukluk geçirmişlerdir.
- Stres yönetiminin ilk kuralı bakış açısını değiştirmektir; aynı durum farklı bakış açılarıyla değerlendirildiğinde farklı sonuçlar doğurabilir.
- Aile hekimi olarak çalışırken yaşlı bir teyzenin yaramaz torunlarıyla karşılaşan doktor, teyzenin torunlarının annelerinin babalarının trafik kazasında öldüğünü öğrenince tutumunu değiştirir.
- 06:46Stres Yönetimi ve Sorular
- Stres yönetiminin ikinci kuralı kendinize sorduğunuz soruları değiştirmektir; stresi artıran sorunun "niye" sorusu olduğu belirtilir.
- Beyin, "niye" sorusu sorduğunuzda cevabını bulana kadar çalışır ve bu soru olumsuz durumlarda stres katsayısını artırır.
- Hz. Ali'nin anekdotunda, sorulan soruların bilişsel terapi olarak değerlendirilmesi gerektiği vurgulanır.
- 11:19Soruların Etkisi ve Kişilik
- İlahiyat profesörü olan bir kişinin pankreas kanseri teşhisi alındığında "niye ben" diye sorduğu, ancak oğullarının trafik kazasında öldüğünde "niye ben değil" diye sorduğu örneği anlatılır.
- Sorulan soruların kişiliği ve stres düzeyini yansıttığı belirtilir.
- Kişilerin proaktif, reaktif, optimist veya pesimist olabilecekleri ve bunun kişilik tipleriyle ilgisi olduğu vurgulanır.
- 13:56Kişilik Analizi ve Ölçekler
- Konuşmacı Atatürk Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde aile danışmanlığı, psikoterapi, hipnoterapi, aile terapisi, cinsel terapi ve ergen terapisi yapıyor.
- Kişilik analizi konusunda Zekeriya Aktürk ile birlikte iki yıl çalışarak 44 soru ile kişilik tipini tespit eden bir ölçek hazırladılar.
- Enegrama göre dokuz tane kişilik tipi vardır ve her bir kişilik tipinin bir temel versiyonu vardır.
- 15:50Bir Numara Kişilik Tipi
- Bir numaralar mükemmeliyetçidir, kişilik tipleri arasında en fazla titiz olabilen, kılık kıyafetlerine özel önem gösteren gruplardır.
- Bu kişilik tipi kişilik tipleri içerisinde en çok Obsesif Kompulsif Bozukluğa (OKB) yakalanabilen ve en adil olabilen gruptur.
- 16:25İki Numara Kişilik Tipi
- İki numaralar yardımseverdir, kişilik tipleri içerisinde en cömert olabilenlerdir ve hayatta hayır kullanamazlar.
- İki numaralı kişiler verme üzerine olduğu için bazen olmasa da verirler ve insan ilişkilerinde kötü olmamak için çaba gösterirler.
- İki numaralı kişilerle iletişim kurarken, onlarla aynı cümleleri söylemek bile farklı etkiler yaratabilir.
- 19:37Üç ve Dört Numara Kişilik Tipi
- Üç numaralar "başaran" olarak tabir edilen gruptur, bir hedef koyarlar ve koydukları hedefe doğru inanılmaz giderler, narsizm hastalığıyla karşılaşırlar.
- Dört numaralar traji romantiktir, kişilik tipleri içerisindeki en özel ve en güzel her şeyin kendisinde olduğunu düşünen gruptur.
- Dörtler mut duygusunun en çok dalgalandığı kişilik tipidir ve depresyon hastalığıyla en çok karşılaşırlar.
- 22:34Beş ve Altı Numara Kişilik Tipi
- Beş numaralar "gözlemci" olarak adlandırılan, zeka seviyesi ve algılama kapasitesi çok yüksek olan insanlardır (Albert Einstein, Thomas Edison gibi).
- Beş numaralı kişilik tipinde şizofren hastalığı daha fazla görülür.
- Altı numaralar "sadık sorgulayan" olarak adlandırılan, kolay kolay bir şeye inanmayan ama inandığı zaman taviz vermeyen gruptur ve paranoya hastalığıyla karşılaşırlar.
- 23:49Kişilik Tipolojisi ve Hastalıklar
- Bipolar affektif bozukluğa mani dediğimiz grupta, maniye yakalandıklarında çok neşelidir ve bu durumun tespit edilmesi zordur.
- Lider tipi kişilikler (8 numara) siyah ve beyaz düşünürler, gri yoktur; bu grupta Fatih Sultan Mehmet, Hz. Ömer, Hz. Hamza, Hitler, Stalin ve Lenin gibi isimler yer alır.
- Arabulucular ve barışçılar (9 numara) en sessiz, en sakin ve en barışçı gruptur, konuşurken karşı tarafı incitmemek için kısık ses tonu kullanırlar ve onları bekleyen hastalığın adı pasif agresyondur.
- 26:29Stres Yönetimi ve Başarı
- Mevlana'nın "mesul olduğundan meşgul ol" sözü stres yönetimi için önemlidir.
- Başarılı ve stresini yönetebilen insanlar etki alanları yüksek, ilgi alanları daha az olanlardır.
- Başarısız ve stresi yönetemeyen insanların etki alanı dar, ilgi alanı fazladır.
- 27:43Hakiki Dostlar ve Aile İlişkileri
- Hakiki dostlar bulmak stresi yönetmek için önemlidir, ancak mahalle kavramını yitirdiğimizden bu tür dostlar bulmak zordur.
- Aile mefhumunu yitirdik, son onbeş yılda boşanmalar %200-285 artmıştır.
- Ailedeki iletişim kalitesini anlamak için evdeki lamba sayısına bakılabilir; herkes ayrı bir odadaysa iletişim kalitesi kötüdür.
- 31:21Stres Yönetimi ve Eksiklikler
- Stres yönetiminde ana tema, elindekini kıymetini bilmedir.
- Eksiklikler bazen mutluluk sebebi olabilir, bu nedenle elindekini kıymetini bilmek önemlidir.
- 32:08Mona Lisa'nın Çalınması ve Stres Yönetimi
- Mona Lisa tablosu 1911 yılında Louvre Müzesi'nden çalınmış ve iki yıl boyunca bulunamamıştır.
- Mona Lisa'nın tablosu çalınan dönemde, müzeye ziyaret eden insan sayısı tablonun orada varkenkinden üç kat daha fazla olmuştur.
- Üniversitedeyken şimdiki halimizin kıymetini bilmediğimiz müddetçe stres yönetimimizin mümkün olmadığını vurgulamaktadır.
- 32:54Dışlanma Deneyimi ve Stresle Mücadele
- Konuşmacı Almanya'da yaşadığı 80'lerde Türk olduğu için dışlandığını ve İskenderunlu olduğu için Arap veya Kürt olduğu söylendiğini anlatmaktadır.
- Dışlanma durumunda aklına kaldırım taşları arasındaki otlar gelir; bu otların kimse tarafından dikilmediği, bakılmadığı halde yeşillendiğini ve büyüdüğünü belirtmektedir.
- Sıkıntı ve strese girdiğimizde içten motorlu olup kendimize olan güvenimiz ve saygımız olsaydı, başkalarının kötü hissettirmeye çalışmasının önemsiz hale geleceğini ifade etmektedir.
- 33:57İnsanın Değeri ve Stres Yönetimi
- 1950'lerde entelektüel kapasitesi yüksek bir dönemde, Louvre Müzesi'nde yangın çıksa Mona Lisa tablosu veya altı haftalık bebeği kurtarma şansı verildiğinde, bazı aydınlar Mona Lisa'yı, bazıları bebeği kurtaracağını söylemiştir.
- Üçüncü bir aydın ise sadece insanın değerini vurgulamış, insanın sağına soluna, önüne, arkasına tit, memleket, inanç koyulduğunda değerinin düşürüldüğünü belirtmiştir.
- İnsanın başlı başına zaten kıymetli bir varlık olduğu ve bunu anladığımızda stres yönetimimizin gelişeceğini düşünmektedir.
- 35:08Stres ve Kaygı Hakkında Bilimsel Bilgiler
- Bilimsel bir makaleye göre insanların kaygı duyması gereken miktarının %80'i asla olmayan veya olmuş bitmiş sağlıkla ilgili konulara odaklanmaktadır.
- Mark Twain, "Hayatta öyle sıkıntılarım oldu ki ancak çok azı başıma geldi, gerisi hiç yaşamadım" diyerek kaygı ve stresle ilgili bir söz söylemiştir.
- Konuşmacı üniversitede futbol, judo ve hentbol takımlarında oynamış, hayatı boyunca hiçbir engel yaşamamıştır.
- 36:36Murat Örneği ve Bakış Açısı Değişimi
- Birçok insanın metabolik bir sağlık problemi olmasa da mutlu olmadığını, Galup şirketinin yaptığı dünya mutluluk envanterinde Türkiye'nin 154. sırada olduğunu belirtmektedir.
- Murat adında iki eli ve iki ayağı olmayan bir çocuk, doktorların kötü haberlerine rağmen altı yaşını geçerek yüzmeye başlamış ve 23 Türkiye rekoru kırmıştır.
- Sıkıntı ve stresi yenmenin en kolay ve dinamik yöntemlerinden biri terapiden ve ilaçtan önce bakış açısını değiştirmektir.
- 38:24Sunum Sonrası Sorular
- Bir izleyici, sunumun en başta değil sona yapılmasının hipnoterapiye akın etmelerini engellediğini belirterek teşekkür etmektedir.
- Konuşmacı, insanların bakış açısını değiştirmenin zor olmadığını vurgulamaktadır.
- Bir diğer izleyici, kişilik tiplerinin iç içe gösterildiğini ve sabit bir kişilik olmadığını belirterek soru sormuştur.