Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, yüzme eğitimi formatında hazırlanmış bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, serbest stil yüzmede kol çekişi tekniklerini anlatmaktadır.
- Video, serbest stil yüzmede kullanılan üç farklı kol çekiş tekniğini detaylı olarak açıklamaktadır: kovalama, yakalama ve yarı yakalama. Her bir tekniğin nasıl uygulandığı, simetri durumu ve avantajları anlatılmaktadır. Ayrıca, bu teknikleri öğrenmek için bir test önerisi sunulmakta ve şnorkel kullanımı tavsiye edilmektedir. Yarışmacı yüzücülerin antrenmanlarda ve yarışlarda kullandığı yarı yakalama tekniğinin, en az kol ile mesafeyi bitirmenin en iyi yöntem olduğu vurgulanmaktadır.
- 00:13Serbest Stil Yüzme Teknikleri
- Bu videoda serbest stil yüzerken her iki kolun çekişi ile ilgili üç farklı yöntem anlatılacaktır.
- Serbest stil yüzme eğitiminde kol çekişi ile ilgili sırasıyla kovalama, yakalama ve yarı yakalama olmak üzere üç ayrı yöntem öğretilmektedir.
- Bu yöntemleri öğrendikten sonra kendinizi basit bir sınava tabi tutmanız tavsiye edilir, hedefiniz daha önceden belirlediğiniz bir mesafeyi en az kaç kol atarak yüzebilirsiniz.
- 01:21Kovalama Kol Çekişi
- Kovalama kol çekişisi yaygın olarak kullanılan klasik yüzme tekniğidir ve herhangi bir yüzme eğitimi almamış kişilerin serbest stil yüzerken kullandıkları kol çekişi türüdür.
- Bu modelde kollar simetrik olarak çalışır, yani bir el suyun içindeyken diğer el su dışındadır ve sürekli kol çekişi gerçekleştirilir.
- 01:48Yakalama Kol Çekişi
- Yakalama yönteminde eller birbirini yakalar, önde uzanmış olan kol bekler ve geriden gelen kol tarafından yakalanır.
- Sobelenme işlemi tamamlandıktan sonra sobelenen kol harekete başlar, sobeleyen kol ise dinlenmek için bekler ve döngü böyle devam eder.
- 02:19Yarı Yakalama Kol Çekişi
- Yarı yakalama yöntemi ilk iki yöntemin arası bir yöntemdir, eller birbirini ne simetrik olarak kovalar ne de yakalayıp sobeler.
- Eller birbirine yaklaşınca mıknatısın aynı kutuplarının birbirlerini ittiği gibi davranır, arkadan gelen el önde bekleyen eli tam sobeleyecek iken temas edemeden öndeki el suya batıp çalışmaya başlar.
- Yarışmacı yüzücüler antrenmanlarda her zaman bu yöntemi kullanır ve yarışırken de mümkün olduğunca bu tekniği kullanmaya gayret ederler.
- 03:05Teknik Geliştirme
- Bahsedilen üç yöntemi kabaca öğrendikten sonra sonraki dönemlerinizde tekniğinizi daha mükemmel hale getirmek için şnorkel ve ayak paleti kullanabilirsiniz.