Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan canlı yayın formatında bir egzersiz dersidir. Eğitmen, izleyicilere bel inceltme egzersizleri göstermektedir.
- Videoda eğitmen, nefes alma-verme teknikleriyle bel inceltme egzersizlerini adım adım göstermektedir. Egzersizlerin hem kendi sırtınızı rahatlattığını hem de sırtın daha fazla streç olmasını sağladığını belirtmektedir. Eğitmen, egzersizlerin etkisini göstermek için kendi karnını örnek olarak kullanmakta ve izleyicilere "sekiz nokta com.tr" üzerinden sorular sormalarını teşvik etmektedir.
- 00:01Nefes Alma Tekniği
- Nefes verirken karınları iyice içeri çekmek gerekiyor.
- Hafif biber nefesle yapılan bu egzersiz bel inceltmek için çok etkili.
- Bu egzersiz hem sırtı rahatlatır hem de daha fazla streç sağlar.
- 00:54Egzersizin Etkisi
- Egzersizin etkisi çok farklı hissediliyor.
- Konuşmacı kendi karnının çok yağlı olmadığını kabul ediyor.
- Nefes çekip karın içeri çekme hareketi tekrarlanıyor.
- 01:12Canlı Yayın Duyurusu
- Konuşmacı canlı yayın konuğu olduğunu belirtiyor.
- İzleyicilerden 8.com.tr adresinden kendisine göndermelerini istiyor.
- Yeşil çaylar ve hazır ile ilgili önemli konular konuşulacağı belirtiliyor.