Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan el ve bilek egzersizleri eğitimidir. Eğitmen, izleyicilere adım adım egzersizleri göstermektedir.
- Videoda çeşitli el ve bilek egzersizleri gösterilmektedir. Eğitmen önce para işareti yapma, avaxları açma, parmaklarla çalışma, Zorro'nun Z'si çizme ve nokta çizme gibi hareketleri anlatmaktadır. Ayrıca elle vedalaşma teknikleri ve bilek kasları için özel egzersizler de gösterilmektedir. Video, üst kol egzersizlerinin bir sonraki videoda anlatılacağı bilgisiyle sonlanmaktadır.
- Avax Açma Tekniği
- Avax açma işlemi için önce sağ sol hareketleri yaparak ilerleniyor.
- Üstteki parmaklar para işareti şeklinde hareket ettiriliyor.
- Avaxlar dışarıya açılarak işlem tamamlanıyor.
- 00:37Avax Açma Detayları
- Parmaklar teker teker hareket ettirilerek avax açma işlemi devam ediyor.
- Avax ucuna sıkarken parmaklar çevrilerek işlem ilerletiliyor.
- Avax açma işlemi farklı şekillerde de yapılabilir.
- 01:35Avax Açma Teknikleri
- Zorro'nun Z'si şeklinde çapraz hareketlerle avax açma işlemi yapılıyor.
- Dört nokta çizerek avax açma tekniği gösteriliyor.
- Avax açma sırasında belirli bir baskı tekniği uygulanıyor.
- 02:22Elle Vedalaşma Tekniği
- Elle vedalaşırken kasların açılması gerekiyor.
- Kemiğin iki birleştiği yer kendinize doğru çekilerek hareket ediliyor.
- Para işareti şeklinde el hareket ettirilerek vedalaşma yapılıyor.
- 03:00Bilek ve Üst Kol Hareketleri
- Bilekten hareket ettirerek avax açma işlemi devam ediyor.
- Bilekten bir tarafa, sonra diğer tarafa çekilerek hareket ediliyor.
- Üst koldan devam edilebilecek başka bir teknik de gösteriliyor.