Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir eğitmen tarafından yönetilen denge egzersizlerini gösteren bir eğitim içeriğidir. Eğitmen, Mert, Yağız, Damla, Beren, Epaya, İrmak ve Mina gibi öğrencilerle birlikte çalışmaktadır.
- Videoda, denge egzersizlerinin nasıl yapılacağı adım adım gösterilmektedir. Eğitmen, "oturdum, uzattım, kalktım" hareketini tekrar tekrar uygulayarak öğrencilerin dengesini sağlamalarını öğretmektedir. Egzersizler sırasında kolların yanlarda pasif kalması, dengenin sağlanması ve güvenli kenarlarda çalışmanın önemi vurgulanmaktadır.
- 00:14Dengeli Hareketler Eğitimi
- Eğitmen, diğer grupta dengede kalmaya çalıştıklarını belirtiyor.
- Masa planı olarak oturup, uzatıp, kalkıp hareketleri tekrar gösteriyor.
- Herkesin aynı anda bu hareketleri yapması gerektiği vurgulanıyor.
- 01:25Dengeli Yürüyüş Teknikleri
- Dengeyi sağlama konusunda vurgu yapılıyor.
- Kaldırım taşlarında güvenli kenarlarda yürüyüş yapma önerisi yapılıyor.
- Sabahları kalkıp daha dengeli olmak için ellerin pasalar çalışması gerektiği belirtiliyor.
- 02:37Hareketleri Uygulama
- Kolları yanına pasif tutarak hareket yapma tekniği gösteriliyor.
- Önünü uzatıp kalkma hareketi tekrarlanıyor.
- Herkesin kenarda çalışması ve beşe kadar sayarak hareket etmesi öneriliyor.