Buradasın

Ağırlık Antrenmanları ve Mücadele Sporları Birlikte Yapılabilir Mi?

Yapay zekadan makale özeti

Bu video, bir eğitmen tarafından ağırlık antrenmanları ve mücadele sporları (özellikle boks) arasındaki ilişkiyi açıklayan bir eğitim içeriğidir.
Videoda, ağırlık antrenmanları ve mücadele sporları aynı anda yapılıp yapılamayacağı sorusu ele alınmaktadır. Eğitmen, kasların güç olduğunu vurgulayarak, bu iki antrenman türünün birlikte harmanlanmasının kasa hacmi, hız, çeviklik ve kuvvette süreklilik sağlayacağını belirtmektedir. Ayrıca, programların kendi bünyesinde ayrılması gerektiği, müsabakalar öncesi ve sonrası antrenmanların farklılık gösterebileceği ve müsabakalara yaklaşırken ağırlık antrenmanlarının daha çok kondisyon ağırlıklı antrenmanlara dönüştürülebileceği açıklanmaktadır.

Ağırlık Antrenmanları ve Boks Sporları Birlikte Yapılabilir mi?: Ağırlık antrenmanları ve boks sporları aynı anda yapılabilir, ancak programlar kendi bünyesinde ayrılmalı ve sonra harmanlanmalıdır.
Kas demek güç demektir ve ağırlık antrenmanları mücadele sporları antrenmanlarının temel taşlarından biridir.
Ağırlık ve mücadele sporları antrenmanlarını beraber çalıştırarak kas, hız, çeviklik ve kuvvette süreklilik ve dayanıklılık kazanılır.
01:13Antrenman Programı ve Müsabaka Öncesi Hazırlık: Ağırlık çalışmaları ve mücadele sporları antrenmanlarının programları kendi bünyesinde ayrılmalı, iki gün ağırlık yapıldıktan sonra diğer günlerde mücadele sporları antrenmanları uygulanmalıdır.
Müsabakalar öncesi ve sonrasında genel çalışma sistemleri içerisinde programlar farklılaşabilir.
Müsabakalara yaklaştığımız zamanlarda ağırlık antrenmanlarına daha çok kondisyon ağırlıklı antrenmanlar ağırlık verilmelidir.