Aktivite seviyesi, bireyin günlük fiziksel aktivitesinin sayısal bir ifadesidir ve toplam enerji tüketimini ifade eder. Farklı aktivite seviyeleri şunlardır: - Hafif: Günlük yaşam aktiviteleri, az hareket (1.2-1.3). - Orta: Günlük işler, yürüyüş gibi aktiviteler (1.4-1.5). - Yoğun: Spor yapma, ağır işler (1.6-1.7). - Çok yoğun: Profesyonel sporcular için (1.8-2.0). Dünya Sağlık Örgütü, yetişkinler için haftada en az 150 dakika orta şiddette aktivite önermektedir.