Mart ayında tüketilmesi önerilen meyve ve sebzeler, genel olarak bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve hastalıklara karşı koruma sağlamaya yardımcı olur. Mart ayında iyi gelen bazı meyve ve sebzeler: Limon: C vitamini, fosfor ve lif içeriği ile bağışıklık sistemini destekler, sindirimi düzenler ve yaraların iyileşmesine yardımcı olur. Elma: C vitamini ve mineraller sayesinde grip gibi hastalıklara karşı koruma sağlar, bağırsak sağlığını iyileştirir ve göz sağlığını destekler. Muz: Lif ve potasyum açısından zengindir, sindirim sistemini düzenler, kalp sağlığını destekler ve kanser riskini azaltır. Ispanak: Demir, C vitamini ve folik asit içerir, kansızlıkla mücadelede ve göz sağlığını korumada faydalıdır. Brokoli: Antioksidanlar açısından zengindir, kansere karşı koruyucu etki gösterir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Mart ayında taze sebze ve meyve tüketmek, vücudun vitamin ve mineral ihtiyacını karşılayarak genel sağlığı destekler.