Sakalın en hızlı çıkması için aşağıdaki yöntemler önerilir: 1. Sağlıklı ve dengeli beslenme: Protein, sebzeler, mandıra ürünleri ve tam tahıllar gibi besinler tüketmek sakal uzamasını destekler. 2. Düzenli egzersiz: Egzersiz ve ağırlık kaldırma, testosteron üretimini artırarak sakal uzamasını hızlandırabilir. 3. Yeterli uyku: Her gün yedi ila sekiz saat uyumak, vücudun onarım ve büyüme süreçlerini destekler. 4. Cilt bakımı: Yüzün düzenli olarak temizlenmesi, nemlendirilmesi ve haftada iki kez peeling yapılması, kıl köklerinin tıkanmasını önleyerek sakal uzamasını kolaylaştırır. 5. Doğal yağlar: Badem yağı, zeytinyağı, sarımsak yağı gibi doğal yağlar sakal köklerini besleyerek uzamayı teşvik eder. Eğer sakal çıkarma konusunda ciddi bir sorun yaşanıyorsa, bir dermatoloğa danışmak faydalı olabilir.