Seyahatte boyun ağrısını önlemek için aşağıdaki öneriler uygulanabilir: 1. Doğru Duruş: Bilgisayar ekranını göz hizasında tutarak ve omurganızı dik tutarak oturun. 2. Ergonomik Ayarlamalar: Sandalyenizin sırt desteği sağlam olmasına dikkat edin ve telefonu başınızla omuz arasında tutmaktan kaçının, kulaklık kullanın. 3. Sık Molalar: Her saat başı birkaç dakikalık molalar vererek hareket edin ve boyun esneme hareketleri yapın. 4. Uyku Pozisyonu: Ortopedik yastık kullanarak sırt üstü veya yan pozisyonda yatın. 5. Stres Yönetimi: Meditasyon ve nefes egzersizleri gibi yöntemlerle stres seviyenizi düşürün. Eğer boyun ağrınız şiddetlenirse veya kol veya bacaklarda uyuşma gibi belirtiler eşlik ederse, bir sağlık uzmanına başvurmanız önemlidir.