Şeker, vücuda enerji sağlamak ve beyin fonksiyonları için faydalıdır. Şekerin bazı faydaları: Enerji kaynağı: Karbonhidratlar sindirildiğinde glikoza dönüşür ve vücut bu enerjiyi hemen kullanabilir. Beyin işlevleri: Beyin, glikoz adı verilen şekere ihtiyaç duyar ve şeker tüketimi, beyin fonksiyonlarının düzgün çalışmasına yardımcı olabilir. Kas fonksiyonları: Şeker, kasların güçlenmesine ve çalışmasına yardımcı olabilir. Ancak, aşırı şeker tüketimi sağlık sorunlarına yol açabilir. Alternatif olarak, doğal tatlandırıcılar (örneğin, meyve) tercih edilebilir.