Yaşlılara iyi gelebilecek bazı yemekler şunlardır: Protein kaynakları: Yağsız kırmızı et, tavuk, balık, yumurta, yoğurt, peynir, kefir, baklagiller (mercimek, nohut, fasulye). Kalsiyum ve D vitamini kaynakları: Süt ve süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, D vitamini açısından zenginleştirilmiş gıdalar (süt, portakal suyu). Lifli gıdalar: Tam tahıllı ekmek, yulaf ezmesi, sebzeler (havuç, lahana, brokoli), meyveler (elma, armut, muz), kurubaklagiller. Omega-3 ve sağlıklı yağlar: Zeytinyağı, avokado, ceviz, badem, fındık, balık (somon, sardalya, uskumru). Bağışıklık güçlendiriciler: C vitamini kaynakları (portakal, mandalina, kivi, kırmızı biber), zencefil, sarımsak, soğan, probiyotik içeren besinler (kefir, yoğurt). Yaşlıların beslenme ihtiyaçları kişisel farklılıklara göre değişebilir; bu nedenle bir beslenme uzmanına danışılması önerilir.
