Uykuluk, sağlık açısından çeşitli faydalar sunar: Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kalp ve damar sağlığını korur. Kansızlığa iyi gelir. Fiziki yorgunluğa iyi gelir ve enerji kazandırır. Kanser riskini azaltır. Sindirim sistemini destekler. Ancak, uykuluk yüksek yağ oranı içerdiği için aşırı tüketildiğinde kalp sağlığı ve kilo alımı açısından risk oluşturabilir. Herhangi bir sağlık sorunu için yeni bir besin tüketmeye başlamadan önce uzman bir doktora veya diyetisyene danışılması önerilir.