L-theanine, özellikle yeşil çay, siyah çay ve beyaz çay gibi çay türlerinde doğal olarak bulunur 134. Ayrıca, çörek mantarı, yabani mantar türleri, Japon kamelyası ve kış kamelyası gibi bazı mantar türlerinde de mevcuttur 124.

L-theanine, kapsül, tablet veya toz formunda da takviye olarak alınabilir 13.

Günlük L-theanine alımı:

L-theanine kullanmadan önce, özellikle tansiyon veya kan şekeri düzenleyici ilaç kullananlar, hamile veya emziren ve kronik hastalığı olan kişilerin doktora danışması önerilir 12.