Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Siyah renkteki besinler arasında şunlar bulunur:
- Siyah Üzüm ve Böğürtlen: Kansere karşı koruyucu etkileri olan bu meyveler, yüksek miktarda antioksidan içerir 14.
- Siyah Pirinç: Şeker oranı düşük, magnezyum ve demir açısından zengin, lif ve minerallerle dolu bir besindir 25.
- Siyah Havuç: Antioksidan oranı yüksek olup, A, C ve K vitaminleri ile potasyum, çinko, kalsiyum ve magnezyum içerir 15.
- Siyah Fasulye: A, B2, B3, B6 ve B9 vitaminleri ile folik asit, kalsiyum, fosfor, çinko, magnezyum, bakır, demir ve manganez açısından zengindir 25.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: