Buradasın
Şişkinlik yapan yiyecekler neler? Şişkinliği azaltan yiyecekler neler (kabız biri için)?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Şişkinlik Yapan Yiyecekler:
- Baklagiller (fasulye, nohut, mercimek) 24.
- Süt ve süt ürünleri 24.
- Karbonatlı içecekler 4.
- Lahana, brokoli, karnabahar 4.
- Yağlı ve kızartılmış yiyecekler 4.
- Soğan ve sarımsak 24.
- Elma, armut gibi meyveler 24.
Şişkinliği Azaltan Yiyecekler (Kabız Biri İçin):
- Tam tahıllar ve taze meyve-sebzeler 1.
- Kuru erik ve kuru erik suyu 1.
- Çilek, yaban mersini, böğürtlen gibi lif oranı yüksek meyveler 2.
- Yoğurt (laktoz intoleransı yoksa) 24.
- Kereviz ve kuşkonmaz 2.
- Limon suyu 2.
Kabızlık sorunu yaşayan bir kişinin, beslenme düzenini oluştururken bir uzmana danışması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: