Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Sedim değeri düşük olan kişilerin beslenmesi, omega içerikli ve iltihap giderici besinlere odaklanmalıdır 12. Bu besinler arasında:
- Limon, sarımsak, soğan 23;
- Zerdeçal ve zencefil 12;
- Baharatlar 2;
- İncir, fındık, biberiye, soya ürünleri, mantar, havuç, üzüm, lahana, domates 2.
Ayrıca, düzenli spor yapmak, bol sıvı tüketmek ve antipsikotik ilaçlar gibi sedim değerini düşüren ilaçlardan kaçınmak da önemlidir 13.
Beslenme düzeninizi değiştirmeden önce bir doktora danışmanız önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: