• Buradasın

    SDM diyeti nedir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    SDM diyeti, "Super Diet Management" kelimelerinin kısaltmasıdır ve düşük kalorili, ketojenik bir diyet programıdır 12.
    Temel prensipleri:
    • Düşük karbonhidrat: Günlük karbonhidrat alımı 20-50 gram ile sınırlandırılır 1.
    • Yüksek protein: Kas kaybını önlemek ve tokluk hissi sağlamak için protein alımı yüksek tutulur 12.
    • Orta düzeyde yağ: Sağlıklı yağ kaynakları tercih edilir 1.
    • Lifli gıdalar: Sindirim sistemini düzenlemek için lifli gıdalar tüketilir 1.
    • Bol su: Vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olur 1.
    Uygulama aşamaları:
    1. Aktif kilo verme aşaması: Vücut ketozise girer ve hızlı kilo kaybı hedeflenir 13.
    2. Geçiş aşaması: Yavaş yavaş normal beslenmeye geçilir ve SDM diyet ürünleri azaltılır 13.
    3. Kilo koruma aşaması: Sağlıklı beslenme alışkanlıkları benimsenir ve verilen kiloların korunması hedeflenir 13.
    Faydaları: Hızlı ve etkili kilo kaybı, iştah kontrolü, enerji seviyesinde artış, kan şekerinin düzenlenmesi 12.
    Riskleri: Baş ağrısı, halsizlik, bulantı gibi keto gribi belirtileri, kabızlık, böbrek taşı riskinde artış, besin eksiklikleri 1.
    Kimler uygulamamalı: Gebe ve emziren kadınlar, çocuklar ve ergenler, böbrek, karaciğer veya kalp hastalığı olanlar, diyabet hastaları 13.
    SDM diyeti, uzman kontrolünde ve kişiye özel olarak planlanmalıdır 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. hekim.blog
        1
      2. medicalpark.com.tr
        2
      3. yemek.com
        3
      4. isvecdiyeti.gen.tr
        4
      5. sabah.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    SDM ne işe yarar?

    SDM farklı alanlarda farklı işlevlere sahiptir: 1. StarOffice Mail Message: StarOffice e-posta istemcisi tarafından oluşturulan e-posta mesajlarını açmak için kullanılır. 2. Spatial Data Modeling Language File: CAD ve GIS verileri için standart bir dosya formatı olup, alan veya şekil tanımlayan koordinat listelerini kaydeder. 3. Sun Download Manager Download Instruction Data: Güneş Download Manager tarafından indirme talimatı verilerini kaydetmek için kullanılır. 4. Shieldeum (SDM): Web3 uygulamaları için siber güvenliği ve gizliliği artıran yapay zeka destekli bir DePIN projesidir. 5. SDM Diyeti: Protein ağırlıklı bir diyet programı olup, kilo verme ve sağlıklı yaşam hedeflerini desteklemek için geliştirilmiştir.
    5 kaynak

    SDM diyetinde neler yasak?

    SDM diyetinde yasak olan yiyecekler şunlardır: Yüksek kalorili ve işlenmiş gıdalar. Şeker ve şekerli içecekler. Alkol. Ayrıca, diyetin son aşamasında belirlenen Akdeniz tipi beslenmeye uyum sağlanmazsa, verilen kilolar kolayca geri alınabilir. SDM diyeti, uzman doktor veya diyetisyen kontrolünde uygulanmalıdır.
    5 kaynak