Futbolcuların günde kaç öğün yemek yediği, beslenme programlarına ve bireysel ihtiyaçlarına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genel olarak, futbolcuların beslenme düzeni şu öğünleri içerir: Kahvaltı: Maç veya antrenmandan 3-4 saat önce tüketilir. Antrenman Sonrası Öğün: Antrenmandan hemen sonra, kas onarımı ve glikojen depolarının yenilenmesi için protein ve karbonhidrat içeren bir ara öğün. Öğle Yemeği: Antrenman sonrası veya günün ortasında, protein ve karbonhidrat ağırlıklı bir öğün. Akşam Yemeği: Daha hafif ve sebze ağırlıklı bir öğün. Ara Öğünler: Gün içinde, özellikle 30-60 dakika önce hızlı enerji sağlayan hafif atıştırmalıklar. Ayrıca, maç öncesi ve sonrası da özel beslenme programları uygulanır. Profesyonel futbolcuların beslenme planları, genellikle beslenme uzmanları tarafından bireysel ihtiyaçlara göre düzenlenir.