• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Rokayosa ne işe yarar?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • Sebzeler
    • NutritionalBenefits

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A vibrant bunch of fresh green arugula leaves arranged on a rustic wooden table in a Turkish kitchen, with a bowl of olive oil and lemon wedges nearby, symbolizing health and vitality.
    Rokanın bazı faydaları:
    • Bağışıklık sistemini güçlendirir 14. C vitamini içerir ve vücudu enfeksiyonlara karşı korur 14.
    • Sindirim sağlığını destekler 12. Lif açısından zengindir, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur 12.
    • Kronik hastalık riskini azaltır 14. Antioksidanlar ve fitokimyasallar içerir, iltihaplanmayı azaltarak kalp hastalıkları ve bazı kanser türleri riskini düşürebilir 14.
    • Kemik sağlığını iyileştirir 14. K vitamini bakımından zengindir, kemik mineralizasyonunu destekler ve kemik yoğunluğunu artırır 14.
    • Kilo kontrolüne yardımcı olur 13. Düşük kalorisi ve yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissini artırır 13.
    Rokayı kalp ve kan rahatsızlıkları olan kişilerin kontrollü tüketmesi önerilir 23. Fazla tüketimi gaz problemine neden olabilir 23.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. memorial.com.tr
        1
      2. sozcu.com.tr
        2
      3. bilgihanem.com
        3
      4. youplus.com.tr
        4
      5. posta.com.tr
        5

    • Roka hangi vitaminleri içerir?

    • Rokanın antioksidan özellikleri nelerdir?

    • Rokanin sindirim sistemine etkileri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"j8ih0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Frokayosa-ne-ise-yarar-2264605271%3Flr%3D213%26ncrnd%3D71389","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2841870981757054520","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1757054679681784-11208634321261572007-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-144-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j8ihw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"j8ih1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j8ihw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"j8ih2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Rokanın bazı faydaları**:\n* **Bağışıklık sistemini güçlendirir** [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/roka-faydalari/)[```4```](https://www.sozcu.com.tr/rokanin-faydalari-nelerdir-szcu8-wp5236143). C vitamini içerir ve vücudu enfeksiyonlara karşı korur [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/roka-faydalari/)[```4```](https://www.sozcu.com.tr/rokanin-faydalari-nelerdir-szcu8-wp5236143).\n* **Sindirim sağlığını destekler** [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/roka-faydalari/)[```2```](https://www.posta.com.tr/saglik/beden-sagligi/rokanin-faydalari-ve-zararlari-nelerdir-ne-ise-yarar-roka-nasil-tuketilmeli-2299320). Lif açısından zengindir, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/roka-faydalari/)[```2```](https://www.posta.com.tr/saglik/beden-sagligi/rokanin-faydalari-ve-zararlari-nelerdir-ne-ise-yarar-roka-nasil-tuketilmeli-2299320).\n* **Kronik hastalık riskini azaltır** [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/roka-faydalari/)[```4```](https://www.sozcu.com.tr/rokanin-faydalari-nelerdir-szcu8-wp5236143). Antioksidanlar ve fitokimyasallar içerir, iltihaplanmayı azaltarak kalp hastalıkları ve bazı kanser türleri riskini düşürebilir [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/roka-faydalari/)[```4```](https://www.sozcu.com.tr/rokanin-faydalari-nelerdir-szcu8-wp5236143).\n* **Kemik sağlığını iyileştirir** [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/roka-faydalari/)[```4```](https://www.sozcu.com.tr/rokanin-faydalari-nelerdir-szcu8-wp5236143). K vitamini bakımından zengindir, kemik mineralizasyonunu destekler ve kemik yoğunluğunu artırır [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/roka-faydalari/)[```4```](https://www.sozcu.com.tr/rokanin-faydalari-nelerdir-szcu8-wp5236143).\n* **Kilo kontrolüne yardımcı olur** [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/roka-faydalari/)[```3```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/roka-ne-ise-yarar). Düşük kalorisi ve yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissini artırır [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/roka-faydalari/)[```3```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/roka-ne-ise-yarar).\n\nRokayı kalp ve kan rahatsızlıkları olan kişilerin kontrollü tüketmesi önerilir [```2```](https://www.posta.com.tr/saglik/beden-sagligi/rokanin-faydalari-ve-zararlari-nelerdir-ne-ise-yarar-roka-nasil-tuketilmeli-2299320)[```3```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/roka-ne-ise-yarar). Fazla tüketimi gaz problemine neden olabilir [```2```](https://www.posta.com.tr/saglik/beden-sagligi/rokanin-faydalari-ve-zararlari-nelerdir-ne-ise-yarar-roka-nasil-tuketilmeli-2299320)[```3```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/roka-ne-ise-yarar).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/rooibos-cayi-faydalari-nelerdir","title":"Rooibos Çayı Faydaları Nelerdir? | Memorial Sağlık Grubu","shownUrl":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/rooibos-cayi-faydalari-nelerdir","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.sozcu.com.tr/rokanin-faydalari-nelerdir-szcu8-wp5236143","title":"Rokanın Faydaları Nelerdir? Roka'nın Besin Değerleri... - Sözcü","shownUrl":"https://www.sozcu.com.tr/rokanin-faydalari-nelerdir-szcu8-wp5236143","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://bilgihanem.com/roka-nedir-nasil-kullanilir/","title":"Roka Nedir? Nasıl Kullanılır? Faydaları ve Yan... - Bilgihanem","shownUrl":"https://bilgihanem.com/roka-nedir-nasil-kullanilir/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.youplus.com.tr/saglikli-yasam-onerileri/roka-faydalari-nelerdir","title":"Rokanın Faydaları: Roka Yemenin Vücuda Yararları | Youplus","shownUrl":"https://www.youplus.com.tr/saglikli-yasam-onerileri/roka-faydalari-nelerdir","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.posta.com.tr/saglik/beden-sagligi/rokanin-faydalari-ve-zararlari-nelerdir-ne-ise-yarar-roka-nasil-tuketilmeli-2299320","title":"Rokanın Faydaları ve Zararları Nelerdir? Ne İşe Yarar?","shownUrl":"https://www.posta.com.tr/saglik/beden-sagligi/rokanin-faydalari-ve-zararlari-nelerdir-ne-ise-yarar-roka-nasil-tuketilmeli-2299320","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Rokayosa ne işe yarar?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sebzeler","text":"Sebzeler"},{"href":"/yacevap/t/nutritionalbenefits","text":"NutritionalBenefits"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Roka hangi vitaminleri içerir?","url":"/search?text=Roka+hangi+vitaminleri+i%C3%A7erir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Rokanın antioksidan özellikleri nelerdir?","url":"/search?text=Roka+antioksidan+%C3%B6zellikleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Rokanin sindirim sistemine etkileri nelerdir?","url":"/search?text=Roka+sindirim+sistemine+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Rokayosa+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"imageThumbProps":{"alt":"A vibrant bunch of fresh green arugula leaves arranged on a rustic wooden table in a Turkish kitchen, with a bowl of olive oil and lemon wedges nearby, symbolizing health and vitality.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-Ctdi9VWsYgOjmZb90PiE/orig"},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2841870981757054520","reqid":"1757054679681784-11208634321261572007-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-144-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1757054679681784-11208634321261572007-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-144-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j8ihw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"j8ih3":{"state":{"relatedMaterials":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j8ihw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"j8ih4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j8ihw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"j8ih5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j8ihw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}