Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
"Öncesi sonrası" ifadesi iki farklı bağlamda kullanılabilir:
- Egzersiz Öncesi ve Sonrası Beslenme: Egzersiz öncesi ve sonrası doğru beslenme, performans ve iyileşme için önemlidir 13.
- Egzersiz Öncesi: Karbonhidrat, protein ve sağlıklı yağlar içeren bir öğün en az 2 saat öncesinden tüketilmelidir 13. Örnek besinler: tam tahıllı ekmek, ızgara tavuk, çeşitli meyveler 13.
- Egzersiz Sonrası: Glikojen depolarını doldurmak ve kas onarımı için protein ve karbonhidrat tüketimi gereklidir 13. Örnek öğünler: ızgara et, sebzeli pilav, yoğurt 3.
- Diş Tedavisi Öncesi ve Sonrası Fotoğraflar: Diş tedavilerinin etkinliğini göstermek için öncesi ve sonrası fotoğraflar çekilebilir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: