"Öncesi sonrası" ifadesi farklı bağlamlarda farklı anlamlar içerebilir. Öncesi sonrası düzenleme yapmak için YouTube gibi platformlarda video düzenleme araçlarından yararlanılabilir. Hasta öncesi sonrası içerikleri oluşturmak için ise şu adımlar izlenir: 1. Hastanın ameliyat olmadan önceki hâli farklı açılardan kayıt altına alınır. 2. Bandaj açım aşamasında da aynı açılardan çekimler yapılır. 3. Çekilen videolar post-production ekibince kurgulanır ve gerekli görsel düzenlemeler yapılır. Ayrıca, TikTok gibi platformlarda "öncesi sonrası" efektleri de kullanılabilir. Spor öncesi ve sonrası hazırlık için ise şu adımlar önerilir: Su tüketimi: Antrenman sırasında artan vücut sıcaklığının dengelenmesi ve besinlerin kas dokularına taşınması için bol su tüketilmelidir. Beslenme: Spor öncesi ve sonrası doğru beslenme, performans ve toparlanma açısından önemlidir. Uyku: Hücrelerin yenilenmesi ve bir sonraki antrenmana hazırlık için yeterli uyku alınmalıdır.