5 temel besin grubu şunlardır: 1. Süt ve süt ürünleri grubu: Süt, yoğurt, kefir, ayran ve peynir gibi besinleri içerir. 2. Et, tavuk, balık, kuru baklagiller ve yağlı tohumlar grubu: Et, tavuk, balık, nohut, mercimek, fıstık, ceviz, fındık gibi besinleri kapsar. 3. Ekmek ve tahıl grubu: Ekmek, bulgur, pirinç, yulaf, makarna gibi besinleri içerir. 4. Sebze grubu: Ispanak, karnabahar, patlıcan, fasulye gibi sebzeleri kapsar. 5. Meyve grubu: Elma, armut, portakal, çilek, muz gibi meyveleri içerir.