• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Korkuya hangi yiyecek iyi gelir?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • StresYönetimi
    • YiyecekÖnerileri

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Korkuya iyi gelen bazı yiyecekler:
    • Muz 3. İçerdiği besin maddeleri sayesinde serotonin ve dopamin gibi mutluluk hormonlarının salınımını artırır 3.
    • Yulaf 3. Yüksek lif ve kompleks karbonhidrat içeriği, kan şekerini dengeler ve enerji seviyelerini sabit tutar 3.
    • Badem 3. İyi bir magnezyum kaynağıdır, vücutta kasları rahatlatır ve kaygıyı azaltır 3.
    • Somon 3. Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan somon, beyindeki stres hormonlarını azaltır ve stresin fizyolojik etkilerini hafifletir 3.
    • Ispanak 3. Folik asit bakımından zengin olup, beyindeki serotonin seviyelerini artırarak stresi azaltır 3.
    Beslenme, korkuyu tamamen ortadan kaldırmaz, ancak sakinleştirici etkiler elde etmede yardımcı olabilir 3. Ciddi anksiyete durumlarında bir uzmana başvurulması önerilir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. ozlem.ozsoylar.com
        1
      2. psikologofisi.com
        2
      3. yemek.com
        3
      4. iyigelirmi.com.tr
        4
      5. cumhuriyet.com.tr
        5

    • Serotonin ve dopamin nasıl çalışır?

    • Yulafın kan şekerine etkisi nasıldır?

    • Folik asit stresi nasıl azaltır?

    • Daha fazla bilgi

  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"an1w0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fkorkuya-hangi-yiyecek-iyi-gelir-3585955881%3Fncrnd%3D53793","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5975392671763313390","lr":20815,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1763313403018146-888362458516996245-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-265-BAL","lr":"20815","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"an1ww01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"an1w1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"an1ww02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"an1w2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Korkuya iyi gelen bazı yiyecekler**:\n\n* **Muz** [```3```](https://iyigelirmi.com.tr/iyi-gelir-mi/korkuya-hangi-yiyecek-iyi-gelir). İçerdiği besin maddeleri sayesinde serotonin ve dopamin gibi mutluluk hormonlarının salınımını artırır [```3```](https://iyigelirmi.com.tr/iyi-gelir-mi/korkuya-hangi-yiyecek-iyi-gelir).\n* **Yulaf** [```3```](https://iyigelirmi.com.tr/iyi-gelir-mi/korkuya-hangi-yiyecek-iyi-gelir). Yüksek lif ve kompleks karbonhidrat içeriği, kan şekerini dengeler ve enerji seviyelerini sabit tutar [```3```](https://iyigelirmi.com.tr/iyi-gelir-mi/korkuya-hangi-yiyecek-iyi-gelir).\n* **Badem** [```3```](https://iyigelirmi.com.tr/iyi-gelir-mi/korkuya-hangi-yiyecek-iyi-gelir). İyi bir magnezyum kaynağıdır, vücutta kasları rahatlatır ve kaygıyı azaltır [```3```](https://iyigelirmi.com.tr/iyi-gelir-mi/korkuya-hangi-yiyecek-iyi-gelir).\n* **Somon** [```3```](https://iyigelirmi.com.tr/iyi-gelir-mi/korkuya-hangi-yiyecek-iyi-gelir). Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan somon, beyindeki stres hormonlarını azaltır ve stresin fizyolojik etkilerini hafifletir [```3```](https://iyigelirmi.com.tr/iyi-gelir-mi/korkuya-hangi-yiyecek-iyi-gelir).\n* **Ispanak** [```3```](https://iyigelirmi.com.tr/iyi-gelir-mi/korkuya-hangi-yiyecek-iyi-gelir). Folik asit bakımından zengin olup, beyindeki serotonin seviyelerini artırarak stresi azaltır [```3```](https://iyigelirmi.com.tr/iyi-gelir-mi/korkuya-hangi-yiyecek-iyi-gelir).\n\nBeslenme, korkuyu tamamen ortadan kaldırmaz, ancak sakinleştirici etkiler elde etmede yardımcı olabilir [```3```](https://iyigelirmi.com.tr/iyi-gelir-mi/korkuya-hangi-yiyecek-iyi-gelir). Ciddi anksiyete durumlarında bir uzmana başvurulması önerilir [```3```](https://iyigelirmi.com.tr/iyi-gelir-mi/korkuya-hangi-yiyecek-iyi-gelir).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://ozlem.ozsoylar.com/anksiyete-kaygi-panik-atak-ve-depresyona-iyi-gelen-besinler-hangi-yiyecekler-bitkiler-iyi-gelir/","title":"Anksiyete kaygı panik atak ve depresyona iyi...","shownUrl":"https://ozlem.ozsoylar.com/anksiyete-kaygi-panik-atak-ve-depresyona-iyi-gelen-besinler-hangi-yiyecekler-bitkiler-iyi-gelir/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.psikologofisi.com/blog/anksiyetenize-iyi-gelecek-besinler","title":"Anksiyetenize İyi Gelecek Besinler | Psikolog Ofisi","shownUrl":"https://www.psikologofisi.com/blog/anksiyetenize-iyi-gelecek-besinler","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://yemek.com/hastaliklara-iyi-gelen-yiyecekler/","title":"Hastalıklara İyi Gelen Sihirli Yiyecekler - Yemek.com","shownUrl":"https://yemek.com/hastaliklara-iyi-gelen-yiyecekler/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.iyigelirmi.com.tr/iyi-gelir-mi/korkuya-hangi-yiyecek-iyi-gelir","title":"Korkuya Hangi Yiyecek İyi Gelir?","shownUrl":"https://www.iyigelirmi.com.tr/iyi-gelir-mi/korkuya-hangi-yiyecek-iyi-gelir","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/midenize-en-buyuk-iyilik-sindirimi-en-kolay-10-yiyecek-2257395","title":"Midenize En Büyük İyilik: Sindirimi En Kolay 10 Yiyecek","shownUrl":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/midenize-en-buyuk-iyilik-sindirimi-en-kolay-10-yiyecek-2257395","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Korkuya hangi yiyecek iyi gelir?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/stresyonetimi","text":"StresYönetimi"},{"href":"/yacevap/t/yiyecekonerileri","text":"YiyecekÖnerileri"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Serotonin ve dopamin nasıl çalışır?","url":"/search?text=Serotonin+ve+dopamin+nas%C4%B1l+%C3%A7al%C4%B1%C5%9F%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Yulafın kan şekerine etkisi nasıldır?","url":"/search?text=Yulaf%C4%B1n+kan+%C5%9Fekerine+etkisi&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Folik asit stresi nasıl azaltır?","url":"/search?text=Folik+asit+stresi+nas%C4%B1l+azalt%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Korkuya+hangi+yiyecek+iyi+gelir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5975392671763313390","reqid":"1763313403018146-888362458516996245-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-265-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"an1ww03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"an1w3":{"state":{"relatedMaterials":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"an1ww04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"an1w4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"an1ww05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"an1w5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"an1ww06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}