12 yaşındaki kız çocuklarının sağlıklı beslenmesi için aşağıdaki öneriler dikkate alınabilir: Kahvaltı: Peynir, yumurta, süt gibi protein kaynakları, taze sebze, meyve, zeytin ve ceviz gibi lif ve kaliteli yağ kaynakları içermelidir. Ara Öğünler: Kuru yemiş, meyve, süt veya ev yapımı sağlıklı sandviçler gibi seçeneklerle desteklenmelidir. Öğle Yemeği: Sebze çorbası, köfte ve patates, bulgur pilavı veya makarna, ayran gibi dengeli bir öğün olmalıdır. Akşam Yemeği: Çorba, sebze yemeği, bulgur pilavı veya makarna ve yoğurttan oluşmalıdır. Su Tüketimi: Günde en az 2 litre su içilmelidir. Şekerli İçecekler: Kola, gazoz, meyve suyu gibi şekerli içeceklerden kaçınılmalıdır. Demir ve Kalsiyum: Et, yumurta, baklagiller gibi demirden zengin besinler ile süt ve süt ürünleri tüketilmelidir. Beslenme programı, çocuğun bireysel ihtiyaçları ve doktor önerileri doğrultusunda belirlenmelidir.