• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Kış aylarında ıspanak yerine ne yenir?

    • #Yemek
    • #Sebzeler
    • #Kış
    • #SağlıklıYemekler

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Kış aylarında ıspanak yerine aşağıdaki sebzeler yenebilir:
    1. Pazı: Ispanakla aynı bitki familyasına ait olan pazı, pişmiş yemeklerde ıspanak yerine kullanılabilir 12.
    2. Lahana: Özellikle bebek lahana, çiğ olarak salatalarda veya pişmiş yemeklerde tercih edilebilir 1.
    3. Brokoli: Vitamin C, K ve folat açısından zengin olan brokoli, buharda pişirilerek veya salatalarda kullanılabilir 2.
    4. Brüksel Lahanası: Vitamin K ve C kaynağı olan brüksel lahanası, kavrulmuş veya buharda pişirilmiş olarak tüketilebilir 2.
    5. Roka: Hafif biberli tadı ile salatalarda ıspanak yerine kullanılabilir 12.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. lezzet.com.tr
        1
      2. isvecdiyeti.gen.tr
        2
      3. yemek.com
        3
      4. yemekmutfagi.com.tr
        4
      5. ustayemektarifleri.com
        5

    • Brokoli hangi vitaminleri içerir?

    • Brüksel lahanası nasıl kavrulur?

    • Lahana ile hangi yemekler yapılabilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Kış aylarında hangi sebzeler tüketilmez?

    Kış aylarında tüketilmemesi önerilen sebzeler arasında konserve ürünler ve aşırı soğuk gıdalar bulunmaktadır. Ayrıca, tropikal sebzeler (örneğin, muz, ananas) da kış aylarında tercih edilmemelidir, çünkü bu sebzeler soğutucu etkilere sahiptir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kış
    • #Sebzeler
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"9h690":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fkis-aylarinda-ispanak-yerine-ne-yenir-829664217%3Flr%3D213%26ncrnd%3D62020","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6778942571755030835","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755030892579791-464153058277036063-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-258-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9h69w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"9h691":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9h69w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"9h692":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Kış aylarında ıspanak yerine aşağıdaki sebzeler yenebilir:\n\n1. **Pazı**: Ispanakla aynı bitki familyasına ait olan pazı, pişmiş yemeklerde ıspanak yerine kullanılabilir [```1```](https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/ispanak-yerine-ne-kullanilir)[```2```](https://www.isvecdiyeti.gen.tr/diyette-ispanak-yerine-hangi-sebzeleri-tercih-edebilirim.html).\n2. **Lahana**: Özellikle bebek lahana, çiğ olarak salatalarda veya pişmiş yemeklerde tercih edilebilir [```1```](https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/ispanak-yerine-ne-kullanilir).\n3. **Brokoli**: Vitamin C, K ve folat açısından zengin olan brokoli, buharda pişirilerek veya salatalarda kullanılabilir [```2```](https://www.isvecdiyeti.gen.tr/diyette-ispanak-yerine-hangi-sebzeleri-tercih-edebilirim.html).\n4. **Brüksel Lahanası**: Vitamin K ve C kaynağı olan brüksel lahanası, kavrulmuş veya buharda pişirilmiş olarak tüketilebilir [```2```](https://www.isvecdiyeti.gen.tr/diyette-ispanak-yerine-hangi-sebzeleri-tercih-edebilirim.html).\n5. **Roka**: Hafif biberli tadı ile salatalarda ıspanak yerine kullanılabilir [```1```](https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/ispanak-yerine-ne-kullanilir)[```2```](https://www.isvecdiyeti.gen.tr/diyette-ispanak-yerine-hangi-sebzeleri-tercih-edebilirim.html).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/ispanak-yerine-ne-kullanilir","title":"Ispanak Yerine Ne Kullanılır: 7 Alternatif","shownUrl":"https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/ispanak-yerine-ne-kullanilir"},{"sourceId":2,"url":"https://www.isvecdiyeti.gen.tr/diyette-ispanak-yerine-hangi-sebzeleri-tercih-edebilirim.html","title":"Diyette Ispanak Yerine Hangi Sebzeleri Tercih Edebilirim?","shownUrl":"https://www.isvecdiyeti.gen.tr/diyette-ispanak-yerine-hangi-sebzeleri-tercih-edebilirim.html"},{"sourceId":3,"url":"https://yemek.com/ispanak-yemeginin-yanina-ne-gider/","title":"Ispanak Yemeğinin Yanına Ne Gider: 12 Nefis... - Yemek.com","shownUrl":"https://yemek.com/ispanak-yemeginin-yanina-ne-gider/"},{"sourceId":4,"url":"https://yemekmutfagi.com.tr/ispanak-yemegi-ile-ne-yenir-lezzetli-eslesmeler/","title":"İspanak Yemeği ile Ne Yenir? Lezzetli Eşleşmeler","shownUrl":"https://yemekmutfagi.com.tr/ispanak-yemegi-ile-ne-yenir-lezzetli-eslesmeler/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/1-porsiyon-haslanms-spanak-yerine-ne-yenir","title":"1 Porsiyon Haşlanmış Ispanak Yerine Ne Yenir?","shownUrl":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/1-porsiyon-haslanms-spanak-yerine-ne-yenir"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Kış aylarında ıspanak yerine ne yenir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/yemek","text":"#Yemek"},{"href":"/yacevap/t/sebzeler","text":"#Sebzeler"},{"href":"/yacevap/t/kis","text":"#Kış"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyemekler","text":"#SağlıklıYemekler"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Brokoli hangi vitaminleri içerir?","url":"/search?text=Brokoli+hangi+vitaminleri+i%C3%A7erir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Brüksel lahanası nasıl kavrulur?","url":"/search?text=Br%C3%BCksel+lahanas%C4%B1+nas%C4%B1l+kavrulur%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Lahana ile hangi yemekler yapılabilir?","url":"/search?text=Lahana+ile+yap%C4%B1labilecek+yemekler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=K%C4%B1%C5%9F+aylar%C4%B1nda+%C4%B1spanak+yerine+ne+yenir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6778942571755030835","reqid":"1755030892579791-464153058277036063-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-258-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755030892579791-464153058277036063-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-258-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9h69w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"9h693":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/kis-aylarinda-nasil-beslenmeliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/uzmanlar-uyardi-bu-besinleri-kis-aylarinda-tuketmemeliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isbank.com.tr/blog/mevsimine-gore-beslenme-kis-meyve-ve-sebzeleri-nelerdir-nasil-tuketilmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rawsome.com.tr/blogs/wellness/sebze-ve-meyve-rehberi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/kis-aylarinda-diyet-nasil-olmalidir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/kis-aylarinda-hangi-sebzeler-tuketilmez-1337300519","header":"Kış aylarında hangi sebzeler tüketilmez?","teaser":"Kış aylarında tüketilmemesi önerilen sebzeler arasında konserve ürünler ve aşırı soğuk gıdalar bulunmaktadır. Ayrıca, tropikal sebzeler (örneğin, muz, ananas) da kış aylarında tercih edilmemelidir, çünkü bu sebzeler soğutucu etkilere sahiptir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kis","text":"#Kış"},{"href":"/yacevap/t/sebzeler","text":"#Sebzeler"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9h69w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"9h694":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9h69w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"9h695":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9h69w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}