Japonların 3 gün diyeti nasıl yapılır?

Japonların 3 günlük diyeti, genellikle balık, deniz ürünleri, sebzeler ve tam tahılların tüketildiği, düşük kalorili ve besleyici bir beslenme planını içerir 4. İşte örnek bir Japon diyeti listesi:

1. gün:

2. gün:

3. gün:

Önemli not: Bu diyeti uygulamadan önce mutlaka bir doktora veya diyetisyene danışılmalıdır, çünkü Japon diyeti uzun süreli uygulanması tavsiye edilmeyen şok diyetler arasında yer alır 15.