• Buradasın

    İzolösin içeren sebzeler nelerdir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A vibrant Turkish kitchen countertop displays fresh broccoli, spinach, turnips, soybeans, and oyster mushrooms arranged neatly on a wooden cutting board.
    İzolösin içeren bazı sebzeler:
    • Filizlenmiş bezelye 1.
    • Haşlanmış genç bakla 1.
    • Haşlanmış filizlenmiş barbunya fasulyesi 1.
    • Dondurulmuş yeşil bezelye 1.
    • Kuzu kulağı 1.
    İzolösin çoğunlukla protein bakımından zengin gıdalarda bulunur, bu nedenle sebzeler arasında izolösin içeriği yüksek olanlar sınırlıdır 24.
    Daha fazla izolösin almak için et, tavuk, balık, yumurta, süt ürünleri, baklagiller, kabak çekirdeği, fındık ve badem gibi besinleri tüketmek önerilir 24.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. versus.com
        1
      2. commandernutrition.com
        2
      3. supplementler.com
        3
      4. bigjoy.com.tr
        4
      5. egepazarindan.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    A vibrant Turkish-style wooden table laden with grilled chicken, fresh salmon, bowls of yogurt and white cheese, boiled eggs, a plate of lentil stew, assorted nuts, chia seeds, and a basket of whole-grain bread.

    Valin lösin izolösin hangi besinlerde bulunur?

    Valin, lösin ve izolösin (BCAA) içeren bazı besinler: Et ve kümes hayvanları: Tavuk, hindi, sığır eti. Balık: Somon, ton balığı. Süt ve süt ürünleri: Yoğurt, peynir, süt. Yumurta. Baklagiller: Mercimek, nohut, fasulye. Kuruyemişler: Badem, ceviz, fındık. Tohumlar: Chia, keten tohumu. Tam tahıllar: Kinoa, bulgur. Bu amino asitler, vücut tarafından sentezlenemediği için besinlerden alınması gereklidir.
    5 kaynak

    Protein içeren sebzeler nelerdir?

    Protein içeren bazı sebzeler: Ispanak: 100 gramda %77 protein içerir. Marul: %32 oranında protein içerir. Pancar yaprağı: Bir orta boy porsiyonunda yaklaşık 4 gram protein bulunur. Roka: Yaklaşık %2,5 oranında protein içerir. Kara lahana: 100 gramda yaklaşık 3 gram protein içerir. Brokoli: 100 gramda yaklaşık 3 gram protein içerir. Brüksel lahanası: 100 gramda yaklaşık 3,5 gram protein içerir. Bu sebzeler, düşük kalorileri ve yüksek besin değerleri ile sağlıklı bir diyetin parçası olabilir.
    5 kaynak