Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
İncir ezmesi için günlük tüketim miktarı belirtilmemiştir. Ancak, genel olarak incir tüketimi için önerilen miktar, günde 2-3 adet taze veya 1-2 adet kuru incir olarak belirtilmiştir 123.
İncir, yüksek doğal şeker içeriği nedeniyle fazla tüketildiğinde kan şekerini hızlı bir şekilde yükseltebilir ve sindirim sorunlarına yol açabilir 12. Bu nedenle, porsiyonları aşmamak önemlidir.
En doğru miktar için bir beslenme uzmanına danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: