Buradasın
Her gün hurma yemenin besin açısından artıları ve eksileri nelerdir?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Her gün hurma yemenin besin açısından bazı artıları ve eksileri:
Artıları:
- Vitamin ve mineral kaynağı: B vitamini, C vitamini, potasyum, magnezyum, demir ve kalsiyum gibi birçok vitamin ve mineral içerir 13.
- Antioksidan kaynağı: Serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarını önler ve kanser riskini azaltabilir 13.
- Sindirim sağlığı: Lif açısından zengin olması sayesinde sindirimi iyileştirir ve kabızlığı önleyebilir 13.
- Kalp sağlığı: Potasyum ve antioksidanlar içerir, bu da kan basıncını düzenler ve kalp hastalıkları riskini azaltabilir 12.
- Enerji verici: Doğal şeker içeriği sayesinde enerji sağlar 34.
Eksileri:
- Kilo alımı: Yüksek kalorisi nedeniyle aşırı tüketildiğinde kilo alımına yol açabilir 125.
- Kan şekeri: Doğal şeker içerdiğinden kan şekeri seviyesini artırabilir, bu nedenle diyabet hastalarının dikkatli olması gerekir 125.
- Böbrek hastalığı: Böbrek rahatsızlığı olan kişilerin potasyum alımına dikkat etmesi gerekir 2.
- Alerji: Bazı kişilerde alerji belirtileri görülebilir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: