• Buradasın

    Fizyoterapist kas yapmak için ne yemeli?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Fizyoterapistlerin kas yapmak için beslenmesi, protein, karbonhidrat, sağlıklı yağlar ve vitamin açısından zengin yiyecekleri içermelidir 4. İşte kas yapımına yardımcı olabilecek bazı besinler:
    1. Tavuk eti: Yüksek protein ve az yağ içerir 14.
    2. Yumurta: Hayvansal protein, vitamin ve mineral kaynağıdır 14.
    3. Lor peyniri: Yavaş sindirilen protein sağlar 12.
    4. Yoğurt: Probiyotikler, protein ve kalsiyum içerir 14.
    5. Balık: Omega-3 yağ asitleri ve protein açısından zengindir 24.
    6. Badem: E vitamini, sağlıklı yağlar ve bitkisel protein içerir 12.
    7. Mercimek: Bitkisel protein ve besin lifi kaynağıdır 14.
    Beslenme programı, kişisel ihtiyaçlara ve hedeflere göre diyetisyene danışılarak belirlenmelidir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. yemek.com
        1
      2. fitekran.com
        2
      3. ptdestek.com
        3
      4. lezzet.com.tr
        4
      5. milliyet.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Fizyoterapi için hangi protein?

    Fizyoterapi sürecinde yağsız protein kaynakları tercih edilmelidir. Bu kaynaklar arasında: Yağsız et, tavuk ve balık; Baklagiller; Süt ürünleri. Ayrıca, kreatin takviyesi de kas performansını artırıcı etkisiyle fizyoterapi sonuçlarını destekleyebilir. Beslenme planı, kişinin sağlık durumu ve bireysel ihtiyaçlarına göre fizyoterapist tarafından belirlenmelidir.
    5 kaynak