Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Fibro diyeti olarak bilinen Fodmap diyetinde yasak olan bazı besinler şunlardır:
- Fruktoz içeren besinler: Elma, mango, armut, konserve meyveler, karpuz, bal, reçel, jöle ve pekmez 12.
- Laktoz içeren gıdalar: İnek sütü, koyun sütü, keçi sütü, manda sütü, ayran, krema, dondurma, yoğurt 12.
- Fruktanlar: Enginar, kuşkonmaz, pancar, brokoli, Brüksel lahanası, sarımsak, bamya, soğan 13.
- Galaktanlar: Nohut, kuru fasulye, mercimek, soya fasulyesi 1.
- Polyols: Kayısı, elma, avokado, hurma, vişne, kiraz, şeftali, karpuz 1.
Bu besinlerin 6 hafta boyunca tüketilmemesi ve ardından teker teker deneyimleyerek eklenmesi önerilir 12.
Diyet başlamadan önce bir beslenme uzmanına danışmak önemlidir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: