Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
- Yüksek Protein İçeriği: Vejetaryen ve vegan diyetleri için önemli bir protein kaynağıdır 12.
- Besin Lifi: Sindirim sistemini destekler, kabızlık riskini azaltır ve tokluk hissi verir 12.
- Vitamin ve Mineral Kaynağı: Folat, demir, magnezyum gibi vitamin ve mineraller içerir, bu da genel sağlık için faydalıdır 12.
- Kalp Sağlığı: Kolesterol seviyelerini düşürmeye ve kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olabilir 12.
- Antioksidan Özellikleri: Vücudu serbest radikallere karşı korur ve yaşlanma sürecini yavaşlatabilir 25.
Olumsuz etkiler arasında ise alerji, çiğ tüketildiğinde toksinler ve gaz yapma riski bulunmaktadır 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: