Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
En iyi kahve içme şekli, kahvenin kaliteli ve organik markalardan seçilmesi, şekersiz tüketilmesi ve kağıt filtre kullanılarak demlenmesidir 14.
Ayrıca, kahve tüketimini günün erken saatlerine sınırlamak, uyku kalitesini artırmak için önemlidir 2. Egzersizden 30-60 dakika önce kahve içmek, spor performansını destekleyebilir 2.
Günlük kafein alımının 400 mg'ı geçmemesi önerilir, özellikle hamilelik veya emzirme durumunda bu miktar daha da kısıtlanmalıdır 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: