Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Dukan diyetinde yasak olan bazı yiyecekler:
- Karbonhidrat içeren besinler: Beyaz ekmek, beyaz pirinç, makarna, patates gibi yüksek karbonhidratlı yiyecekler, işlenmiş tahıllar ve rafine karbonhidratlar 12.
- Şekerli ve tatlı gıdalar: Çikolata, şekerlemeler, tatlılar, dondurma gibi yüksek şeker içeren ürünler, şekerli içecekler, meyve suları ve enerji içecekleri 13.
- Yağlı ve kızartılmış yiyecekler: Yüksek yağ içeren işlenmiş gıdalar, cips ve fast food ürünleri, tereyağı, margarin gibi yüksek yağ oranına sahip ürünler 13.
- Nişastalı sebzeler: Havuç, pancar gibi yüksek nişasta içeren sebzeler (seyir aşamasının protein günlerinde yasaktır), mısır, bezelye gibi nişastalı sebzeler (tüm aşamalarda yasak) 12.
- Yüksek şeker içeren meyveler: Muz, üzüm ve kiraz gibi şeker oranı yüksek meyveler (güçlendirme aşamasına kadar yasak) 12.
- Alkol: Bira, şarap ve diğer alkollü içecekler 13.
- Paketli ve işlenmiş gıdalar: Çeşnili soslar, hazır yemekler ve koruyucu içeren ürünler 13.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:
