Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Diyet kahvaltı için bazı öneriler:
- Protein kaynakları: Yumurta, peynir, yoğurt gibi besinler tokluk hissini artırır 14.
- Taze meyve ve sebzeler: Muz, çilek, kivi, salatalık, domates, yeşil biber vitamin ve lif sağlar 14.
- Tahıllar: Yulaf, buğday tohumu, chia gibi seçenekler magnezyum ve selenyum içerir 14.
- Sağlıklı yağlar: Avokado, badem gibi besinler sağlıklı yağ sağlar 15.
- Alternatifler: Smoothie, sebzeli omlet, chialı yulaf ezmesi, lorlu krep gibi tarifler de değerlendirilebilir 123.
Diyetinize uygun kahvaltı seçenekleri için bir uzmana danışmanız önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: