Diyette elmanın yasak olma nedeni, aşırı tüketiminin kilo alımına yol açabilmesi ve dengesiz bir beslenme planı oluşturabilmesidir 34.

Elma, düşük kalorili ve sağlıklı bir meyve olmasına rağmen, tek başına yeterli besin öğelerini sağlamaz ve protein eksikliği nedeniyle kas kaybına neden olabilir 34. Ayrıca, elmanın asit üretimi artırıcı etkisi, mide problemleri olan bireylerde gastrit, reflü ve ülser gibi sorunlara yol açabilir 1.

Bu nedenle, diyette elmanın tüketimi, porsiyon kontrolü ve dengeli bir beslenme programı içinde yer almalıdır 24.