• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Dinlendirilmiş bonfile kilo aldırır mı?

    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • Protein

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A juicy, grilled bonfile steak resting on a wooden cutting board beside a colorful salad of fresh vegetables and whole grains, with a Turkish chef in a white apron smiling as he prepares the balanced meal.
    Dinlendirilmiş bonfile, yüksek kalori içeriği nedeniyle aşırı tüketildiğinde kilo aldırabilir 13.
    1 porsiyon (yaklaşık 276 kalori) bonfile, orta kalorili bir gıda olarak değerlendirilmektedir 1. Sağlıklı bir diyetle birlikte ve porsiyon kontrolü yapılarak tüketildiğinde, bonfile besleyici bir seçenek olabilir 3.
    Kilo kontrolü için, bonfile gibi yüksek proteinli yiyeceklerin yanı sıra, sebzelerin ve tam tahılların da diyete dahil edilmesi önerilir 5.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kackalori.com.tr
        1
      2. mybilgisitesi.com.tr
        2
      3. besin.gen.tr
        3
      4. gurmerehberi.com
        4
      5. protein.gen.tr
        5

    • Sebzeler kilo kontrolünde nasıl kullanılır?

    • Porsiyon kontrolü nasıl sağlanır?

    • Tam tahılların faydaları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    100g dana bonfile kaç kaloridir?

    100 gram dana bonfile 149 kalori içerir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Kalori
    • Et
    5 kaynak

    Dinlenmiş bonfile sağlıklı mı?

    Dinlenmiş bonfile, sağlıklı bir et seçeneği olarak kabul edilir. Bonfile, yağsız ve kemiksiz bir et parçasıdır; doğal yağ oranı düşük olmasına rağmen, etin kendi lezzeti oldukça yoğundur. Bonfilenin sağlıklı olması için doğru şekilde hazırlanması ve pişirilmesi önemlidir. Etin tazeliği ve hazırlık aşamasında yağ ve sinirlerden arındırılmış olması, yemeğin kalitesini etkiler. Ancak, bonfile yüksek kaliteli ve lezzetli bir et olduğu için fiyatı diğer et türlerine göre daha yüksektir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Et
    • NutritionalValue
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"2pfv0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fdinlendirilmis-bonfile-kilo-aldirir-mi-3418766785%3Flr%3D213%26ncrnd%3D62820","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8339590681759180123","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759180244552868-16701696803775506692-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-166-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2pfvw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"2pfv1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2pfvw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"2pfv2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Dinlendirilmiş bonfile, yüksek kalori içeriği nedeniyle aşırı tüketildiğinde kilo aldırabilir** [```1```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-bonfile)[```3```](https://www.besin.gen.tr/bonfile-besin-degerleri-nelerdir-ve-ne-faydalari-vardir.html).\n\n1 porsiyon (yaklaşık 276 kalori) bonfile, orta kalorili bir gıda olarak değerlendirilmektedir [```1```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-bonfile). Sağlıklı bir diyetle birlikte ve porsiyon kontrolü yapılarak tüketildiğinde, bonfile besleyici bir seçenek olabilir [```3```](https://www.besin.gen.tr/bonfile-besin-degerleri-nelerdir-ve-ne-faydalari-vardir.html).\n\nKilo kontrolü için, bonfile gibi yüksek proteinli yiyeceklerin yanı sıra, sebzelerin ve tam tahılların da diyete dahil edilmesi önerilir [```5```](https://www.protein.gen.tr/bonfiledeki-protein-orani-nedir-ne-kadar-saglikli.html).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-bonfile","title":"Bonfile Kaç Kalori? | kackalori.com.tr","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-bonfile","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://mybilgisitesi.com.tr/bonfile-salata-kalori","title":"Bonfile Salata Kalori","shownUrl":"https://mybilgisitesi.com.tr/bonfile-salata-kalori","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.besin.gen.tr/bonfile-besin-degerleri-nelerdir-ve-ne-faydalari-vardir.html","title":"Bonfile Besin Değerleri Nelerdir ve Ne Faydaları Vardır?","shownUrl":"https://www.besin.gen.tr/bonfile-besin-degerleri-nelerdir-ve-ne-faydalari-vardir.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.gurmerehberi.com/yemek-kulturu/yararli-bilgiler/basarili-bonfilenin-sirri","title":"Başarılı Bonfilenin Sırrı: Mükemmel Bir... — Gurme Rehberi","shownUrl":"https://www.gurmerehberi.com/yemek-kulturu/yararli-bilgiler/basarili-bonfilenin-sirri","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.protein.gen.tr/bonfiledeki-protein-orani-nedir-ne-kadar-saglikli.html","title":"Bonfiledeki Protein Oranı Nedir, Ne Kadar Sağlıklı?","shownUrl":"https://www.protein.gen.tr/bonfiledeki-protein-orani-nedir-ne-kadar-saglikli.html","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Dinlendirilmiş bonfile kilo aldırır mı?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Sebzeler kilo kontrolünde nasıl kullanılır?","url":"/search?text=Sebzeler+kilo+kontrol%C3%BCnde+nas%C4%B1l+kullan%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Porsiyon kontrolü nasıl sağlanır?","url":"/search?text=Porsiyon+kontrol%C3%BC+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Tam tahılların faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Tam+tah%C4%B1llar%C4%B1n+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Dinlendirilmi%C5%9F+bonfile+kilo+ald%C4%B1r%C4%B1r+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"imageThumbProps":{"alt":"A juicy, grilled bonfile steak resting on a wooden cutting board beside a colorful salad of fresh vegetables and whole grains, with a Turkish chef in a white apron smiling as he prepares the balanced meal.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-skxMU8PIGPXpZKESBdBX/orig"},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8339590681759180123","reqid":"1759180244552868-16701696803775506692-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-166-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759180244552868-16701696803775506692-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-166-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2pfvw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"2pfv3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://acaraet.com/urun/dana-bonfile/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rafinera.com/blog/ne-kadar-kac-kalori/et-urunlerinin-kalori-degerleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://akdeniztoros.com.tr/urunler/taze-kirmizi-et-urunleri/dana-bonfile/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/dana-bonfile-%28ya%C4%9Fs%C4%B1z-05-cm-ya%C4%9F-%C4%B0%C3%A7eren%29%3fportionid=60036&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/dana-bonfile-besin-degeri?size=16&stub=1"],"header":"100g dana bonfile kaç kaloridir?","teaser":"100 gram dana bonfile 149 kalori içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-g-dana-bonfile-kac-kaloridir-2873137510","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/et","text":"Et"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ozentasmakina.com.tr/bonfile-nasil-bir-seydir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aykutsaritas.com/bonfile-nedir-nasil-pisirilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.protein.gen.tr/bonfiledeki-protein-orani-nedir-ne-kadar-saglikli.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gurmerehberi.com/sozluk/bonfile-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.horecatrend.com/2025/02/17/bonfile-nedir-detayli-bir-inceleme/?size=16&stub=1"],"header":"Dinlenmiş bonfile sağlıklı mı?","teaser":"Dinlenmiş bonfile, sağlıklı bir et seçeneği olarak kabul edilir. Bonfile, yağsız ve kemiksiz bir et parçasıdır; doğal yağ oranı düşük olmasına rağmen, etin kendi lezzeti oldukça yoğundur. Bonfilenin sağlıklı olması için doğru şekilde hazırlanması ve pişirilmesi önemlidir. Etin tazeliği ve hazırlık aşamasında yağ ve sinirlerden arındırılmış olması, yemeğin kalitesini etkiler. Ancak, bonfile yüksek kaliteli ve lezzetli bir et olduğu için fiyatı diğer et türlerine göre daha yüksektir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/dinlenmis-bonfile-saglikli-mi-884157593","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/et","text":"Et"},{"href":"/yacevap/t/nutritionalvalue","text":"NutritionalValue"}],"imageThumbProps":{"alt":"A succulent, rested beef tenderloin slice on a rustic wooden cutting board in a Turkish kitchen, surrounded by fresh herbs and colorful vegetables, evoking a sense of wholesome nutrition and balanced eating.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-hANgoXRBSnEO2QwqxO3X/orig"}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2pfvw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"2pfv4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2pfvw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"2pfv5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2pfvw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}