• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Dinlendirilmiş bonfile kilo aldırır mı?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Protein

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Dinlendirilmiş bonfile, yüksek kalori içeriği nedeniyle aşırı tüketildiğinde kilo aldırabilir 13.
    1 porsiyon (yaklaşık 276 kalori) bonfile, orta kalorili bir gıda olarak değerlendirilmektedir 1. Sağlıklı bir diyetle birlikte ve porsiyon kontrolü yapılarak tüketildiğinde, bonfile besleyici bir seçenek olabilir 3.
    Kilo kontrolü için, bonfile gibi yüksek proteinli yiyeceklerin yanı sıra, sebzelerin ve tam tahılların da diyete dahil edilmesi önerilir 5.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kackalori.com.tr
        1
      2. mybilgisitesi.com.tr
        2
      3. besin.gen.tr
        3
      4. gurmerehberi.com
        4
      5. protein.gen.tr
        5

    • Sebzeler kilo kontrolünde nasıl kullanılır?

    • Porsiyon kontrolü nasıl sağlanır?

    • Tam tahılların faydaları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Dinlenmiş bonfile sağlıklı mı?

    Dinlenmiş bonfile, düzenli tüketildiğinde sağlıklı bir besin kaynağı olabilir. Bonfile, kolesterol içeriği sayesinde hücre yapısını korur ve demir, çinko, B vitaminleri gibi mineraller açısından zengindir, bu da enerji üretimine ve genel sağlığa katkıda bulunur. Ancak, dengeli bir diyetin parçası olarak porsiyon kontrolü yapılması önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Et
    • #NutritionalValue
    5 kaynak

    100g dana bonfile kaç kaloridir?

    100 gram dana bonfile 149 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #Et
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"pkv0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fdinlendirilmis-bonfile-kilo-aldirir-mi-3418766785%3Flr%3D213%26ncrnd%3D27933","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9324697191755457989","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755458030969181-17219540192218385287-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-227-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"pkvw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"pkv1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"pkvw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"pkv2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Dinlendirilmiş bonfile, yüksek kalori içeriği nedeniyle aşırı tüketildiğinde kilo aldırabilir** [```1```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-bonfile)[```3```](https://www.besin.gen.tr/bonfile-besin-degerleri-nelerdir-ve-ne-faydalari-vardir.html).\n\n1 porsiyon (yaklaşık 276 kalori) bonfile, orta kalorili bir gıda olarak değerlendirilmektedir [```1```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-bonfile). Sağlıklı bir diyetle birlikte ve porsiyon kontrolü yapılarak tüketildiğinde, bonfile besleyici bir seçenek olabilir [```3```](https://www.besin.gen.tr/bonfile-besin-degerleri-nelerdir-ve-ne-faydalari-vardir.html).\n\nKilo kontrolü için, bonfile gibi yüksek proteinli yiyeceklerin yanı sıra, sebzelerin ve tam tahılların da diyete dahil edilmesi önerilir [```5```](https://www.protein.gen.tr/bonfiledeki-protein-orani-nedir-ne-kadar-saglikli.html).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-bonfile","title":"Bonfile Kaç Kalori? | kackalori.com.tr","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-bonfile"},{"sourceId":2,"url":"https://mybilgisitesi.com.tr/bonfile-salata-kalori","title":"Bonfile Salata Kalori","shownUrl":"https://mybilgisitesi.com.tr/bonfile-salata-kalori"},{"sourceId":3,"url":"https://www.besin.gen.tr/bonfile-besin-degerleri-nelerdir-ve-ne-faydalari-vardir.html","title":"Bonfile Besin Değerleri Nelerdir ve Ne Faydaları Vardır?","shownUrl":"https://www.besin.gen.tr/bonfile-besin-degerleri-nelerdir-ve-ne-faydalari-vardir.html"},{"sourceId":4,"url":"https://www.gurmerehberi.com/yemek-kulturu/yararli-bilgiler/basarili-bonfilenin-sirri","title":"Başarılı Bonfilenin Sırrı: Mükemmel Bir... — Gurme Rehberi","shownUrl":"https://www.gurmerehberi.com/yemek-kulturu/yararli-bilgiler/basarili-bonfilenin-sirri"},{"sourceId":5,"url":"https://www.protein.gen.tr/bonfiledeki-protein-orani-nedir-ne-kadar-saglikli.html","title":"Bonfiledeki Protein Oranı Nedir, Ne Kadar Sağlıklı?","shownUrl":"https://www.protein.gen.tr/bonfiledeki-protein-orani-nedir-ne-kadar-saglikli.html"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Dinlendirilmiş bonfile kilo aldırır mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Sebzeler kilo kontrolünde nasıl kullanılır?","url":"/search?text=Sebzeler+kilo+kontrol%C3%BCnde+nas%C4%B1l+kullan%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Porsiyon kontrolü nasıl sağlanır?","url":"/search?text=Porsiyon+kontrol%C3%BC+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Tam tahılların faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Tam+tah%C4%B1llar%C4%B1n+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Dinlendirilmi%C5%9F+bonfile+kilo+ald%C4%B1r%C4%B1r+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9324697191755457989","reqid":"1755458030969181-17219540192218385287-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-227-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755458030969181-17219540192218385287-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-227-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"pkvw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"pkv3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ozentasmakina.com.tr/bonfile-nasil-bir-seydir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aykutsaritas.com/bonfile-nedir-nasil-pisirilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.protein.gen.tr/bonfiledeki-protein-orani-nedir-ne-kadar-saglikli.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gurmerehberi.com/sozluk/bonfile-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.horecatrend.com/2025/02/17/bonfile-nedir-detayli-bir-inceleme/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/dinlenmis-bonfile-saglikli-mi-884157593","header":"Dinlenmiş bonfile sağlıklı mı?","teaser":"Dinlenmiş bonfile, düzenli tüketildiğinde sağlıklı bir besin kaynağı olabilir. Bonfile, kolesterol içeriği sayesinde hücre yapısını korur ve demir, çinko, B vitaminleri gibi mineraller açısından zengindir, bu da enerji üretimine ve genel sağlığa katkıda bulunur. Ancak, dengeli bir diyetin parçası olarak porsiyon kontrolü yapılması önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/et","text":"#Et"},{"href":"/yacevap/t/nutritionalvalue","text":"#NutritionalValue"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://acaraet.com/urun/dana-bonfile/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rafinera.com/blog/ne-kadar-kac-kalori/et-urunlerinin-kalori-degerleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://akdeniztoros.com.tr/urunler/taze-kirmizi-et-urunleri/dana-bonfile/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/dana-bonfile-%28ya%C4%9Fs%C4%B1z-05-cm-ya%C4%9F-%C4%B0%C3%A7eren%29%3fportionid=60036&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/dana-bonfile-besin-degeri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/100-g-dana-bonfile-kac-kaloridir-2873137510","header":"100g dana bonfile kaç kaloridir?","teaser":"100 gram dana bonfile 149 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/et","text":"#Et"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"pkvw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"pkv4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"pkvw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"pkv5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"pkvw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}