• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Çiğ köfte mi daha sağlıklı tavuk döner mi?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Karşılaştırma
    • #ÇiğKöfte

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Çiğ köfte ve tavuk döner arasında sağlık açısından bazı farklılıklar bulunmaktadır:
    Çiğ köfte:
    • Bitkisel protein kaynağıdır ve uzun süre tok tutar 1.
    • Lif oranı yüksek olduğu için sindirimi destekler 1.
    • Katkısız ve doğal malzemelerle hazırlandığı takdirde sağlıklı bir seçenektir 14.
    • Düşük kalorili olması nedeniyle diyet yapanlar için uygundur 1.
    Tavuk döner:
    • Yağ oranı yüksek bir besindir ve bu nedenle diyet uygulayan kişilere tavsiye edilmez 2.
    • İyi pişmiş ve yanmamış tavuk eti, sağlıklı bir protein kaynağı olabilir 3.
    • Bağımlılık yapıcı maddeler (MSG) içermemesi açısından tercih edilebilir 3.
    Sonuç olarak, çiğ köfte genel olarak daha sağlıklı bir seçenek olarak değerlendirilebilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. veggiecigkofte.com
        1
      2. yenirmi.com.tr
        2
      3. haberturk.com
        3
      4. yenicaggazetesi.com.tr
        4
      5. ustayemektarifleri.com
        5

    • Diyet yapanlar için hangi yiyecekler önerilir?

    • Tavuk dönerin sağlık riskleri nelerdir?

    • MSG'nin sağlık üzerindeki etkileri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

  • Konuyla ilgili materyaller

    Çiğ köftenin içinde ne var?

    Çiğ köftenin içinde bulunan temel malzemeler şunlardır: Bulgur: Genellikle ince köftelik bulgur kullanılır. Isot (Urfa biberi): Acı ve aromatik bir tat verir. Soğan ve sarımsak: Keskinlik ve dolgunluk kazandırır. Domates ve biber salçası: Lezzeti artırır. Nar ekşisi ve limon suyu: Ekşilik dengesi sağlar. Zeytinyağı veya ayçiçek yağı: Kıvamı yumuşatır ve parlaklık verir. Ayrıca, etli çiğ köftede et de eklenir.
    • #Yemek
    • #Tarif
    • #Malzemeler
    • #TürkMutfağı
    5 kaynak
Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"luug0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fcig-kofte-mi-daha-saglikli-tavuk-doner-mi-400862250%3Flr%3D213%26ncrnd%3D14297","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7914521701753180514","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753180544031530-11343531970013161672-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-143-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"luugw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"luug1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"luugw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"luug2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Çiğ köfte** ve **tavuk döner** arasında sağlık açısından bazı farklılıklar bulunmaktadır:\n\n**Çiğ köfte**:\n- **Bitkisel protein** kaynağıdır ve uzun süre tok tutar [```1```](https://veggiecigkofte.com/yazilar/cig-kofte-saglikli-mi-).\n- **Lif oranı yüksek** olduğu için sindirimi destekler [```1```](https://veggiecigkofte.com/yazilar/cig-kofte-saglikli-mi-).\n- **Katkısız ve doğal** malzemelerle hazırlandığı takdirde sağlıklı bir seçenektir [```1```](https://veggiecigkofte.com/yazilar/cig-kofte-saglikli-mi-)[```4```](https://www.yenicaggazetesi.com.tr/cig-kofte-tuketirken-bunlara-dikkat-etli-mi-etsiz-mi-daha-saglikli-887957h.htm).\n- **Düşük kalorili** olması nedeniyle diyet yapanlar için uygundur [```1```](https://veggiecigkofte.com/yazilar/cig-kofte-saglikli-mi-).\n\n**Tavuk döner**:\n- **Yağ oranı yüksek** bir besindir ve bu nedenle diyet uygulayan kişilere tavsiye edilmez [```2```](https://yenirmi.com.tr/diyet-yaparken-tavuk-doner-yenir-mi).\n- **İyi pişmiş** ve yanmamış tavuk eti, sağlıklı bir protein kaynağı olabilir [```3```](https://www.haberturk.com/saglik/haber/1256917-doner-saglikli-bir-yiyecek-mi).\n- **Bağımlılık yapıcı maddeler** (MSG) içermemesi açısından tercih edilebilir [```3```](https://www.haberturk.com/saglik/haber/1256917-doner-saglikli-bir-yiyecek-mi).\n\nSonuç olarak, **çiğ köfte** genel olarak daha sağlıklı bir seçenek olarak değerlendirilebilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://veggiecigkofte.com/yazilar/cig-kofte-saglikli-mi-","title":"Çiğ Köfte Sağlıklı mı?","shownUrl":"https://veggiecigkofte.com/yazilar/cig-kofte-saglikli-mi-"},{"sourceId":2,"url":"https://yenirmi.com.tr/diyet-yaparken-tavuk-doner-yenir-mi","title":"Diyet Yaparken Tavuk Döner Yenir mi?","shownUrl":"https://yenirmi.com.tr/diyet-yaparken-tavuk-doner-yenir-mi"},{"sourceId":3,"url":"https://www.haberturk.com/saglik/haber/1256917-doner-saglikli-bir-yiyecek-mi","title":"Habertürk: Bahar Özürün: Döner Sağlıklı Bir Yiyecek ama...","shownUrl":"https://www.haberturk.com/saglik/haber/1256917-doner-saglikli-bir-yiyecek-mi"},{"sourceId":4,"url":"https://www.yenicaggazetesi.com.tr/cig-kofte-tuketirken-bunlara-dikkat-etli-mi-etsiz-mi-daha-saglikli-887957h.htm","title":"Çiğ Köfte Tüketirken Bunlara Dikkat! Etli mi, Etsiz mi Daha...","shownUrl":"https://www.yenicaggazetesi.com.tr/cig-kofte-tuketirken-bunlara-dikkat-etli-mi-etsiz-mi-daha-saglikli-887957h.htm"},{"sourceId":5,"url":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/diyette-kofte-mi-tavuk-mu","title":"Diyette Köfte mi Tavuk mu?","shownUrl":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/diyette-kofte-mi-tavuk-mu"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Çiğ köfte mi daha sağlıklı tavuk döner mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karsilastirma","text":"#Karşılaştırma"},{"href":"/yacevap/t/cigkofte","text":"#ÇiğKöfte"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Diyet yapanlar için hangi yiyecekler önerilir?","url":"/search?text=Diyet+yapanlar+i%C3%A7in+yiyecekler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Tavuk dönerin sağlık riskleri nelerdir?","url":"/search?text=Tavuk+d%C3%B6nerin+sa%C4%9Fl%C4%B1k+riskleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"MSG'nin sağlık üzerindeki etkileri nelerdir?","url":"/search?text=MSG%27nin+sa%C4%9Fl%C4%B1k+%C3%BCzerindeki+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=%C3%87i%C4%9F+k%C3%B6fte+mi+daha+sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+tavuk+d%C3%B6ner+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7914521701753180514","reqid":"1753180544031530-11343531970013161672-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-143-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753180544031530-11343531970013161672-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-143-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"luugw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"luug3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/%C3%87i%C4%9F_k%C3%B6fte?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.timeturk.com/yasam/cig-koftenin-icine-neler-girer-cig-kofte-birbirine-yapismiyor-ne-yapmaliyim-cig-kofte-nasil-yapilir-kisaca/haber-1750956?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/cig-kofteye-lezzet-veren-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hataydanal.com/blog/etsiz-cig-kofte-tarifi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/video/etsiz-cig-kofte-tarifi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/cig-koftenin-icinde-ne-var-2453732003","header":"Çiğ köftenin içinde ne var?","teaser":"Çiğ köftenin içinde bulunan temel malzemeler şunlardır: Bulgur: Genellikle ince köftelik bulgur kullanılır. Isot (Urfa biberi): Acı ve aromatik bir tat verir. Soğan ve sarımsak: Keskinlik ve dolgunluk kazandırır. Domates ve biber salçası: Lezzeti artırır. Nar ekşisi ve limon suyu: Ekşilik dengesi sağlar. Zeytinyağı veya ayçiçek yağı: Kıvamı yumuşatır ve parlaklık verir. Ayrıca, etli çiğ köftede et de eklenir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/yemek","text":"#Yemek"},{"href":"/yacevap/t/tarif","text":"#Tarif"},{"href":"/yacevap/t/malzemeler","text":"#Malzemeler"},{"href":"/yacevap/t/turkmutfagi","text":"#TürkMutfağı"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"luugw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related_materials"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related_materials"},"luug4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"luugw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"buttons_right"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"buttons_right"},"luug5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"luugw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}