• Buradasın

    CheeriOS sağlıklı mı?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Cheerios, sağlıklı bir kahvaltı seçeneği olarak değerlendirilebilir, ancak bazı dezavantajları da bulunmaktadır 245.
    Avantajları:
    • Tam tahıl içeriği 145. Cheerios, özellikle yulaf gibi tam tahıllardan yapılır ve bu tahıllar lif, vitamin ve mineraller açısından zengindir 145.
    • Düşük kalori ve yağ 4.
    • Önemli besin maddeleri 4. Cheerios, özellikle demir ve vitamin D gibi eksikliği sıkça görülen besin maddelerini sağlar 4.
    • Kalp sağlığına etkisi 5. Beta-glukan içeriği sayesinde kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir 5.
    Dezavantajları:
    • İşlenmiş gıda 4. Cheerios, tam tahılların işlenerek üretilmesi nedeniyle işlenmiş bir gıda olarak kabul edilir 4.
    • Yüksek şeker içeriği 24. Bazı çeşitleri, özellikle tatlı olanlar, yüksek şeker içerir 24.
    • Düşük protein 5.
    • Orta düzeyde sodyum 5.
    Genel olarak, Cheerios, dengeli bir diyetin parçası olarak tüketilebilir, ancak yüksek şeker içeren çeşitlerin ılımlı şekilde tüketilmesi önerilir 45.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. ahmetrasimkucukusta.com
        1
      2. nestle-cereals.com
        2
      3. eatthis.com
        3
      4. livestrong.com
        4
      5. yemeke.net
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Cheerios'un içinde ne var?

    Nestlé Cheerios'un bir porsiyonunda (30 g) bulunan bazı bileşenler: tam yulaf unu (%30,3); tam buğday unu (%28,1); şeker; tam arpa unu (%17,3); buğday unu (%6,7); kısmen invert kahverengi şeker şurubu; bal (%2,2); tuz; bitkisel yağ (ayçiçek yağı ve/veya palm yağı); melas; doğal aroma verici; antioksidanlar (tokoferolce zengin ekstrakt). Ayrıca, Cheerios kalsiyum, demir, vitamin C, niasin, pantotenik asit, folik asit, vitamin B6, riboflavin ve vitamin D içerir. Bazı çeşitlerinde bal gibi farklı tatlar da bulunabilir. Alerjen bilgisi: Süt, antep fıstığı, badem, fındık, ceviz vb. çeşitleri içerebilir.
    5 kaynak