Her gün avokado yemenin bazı faydaları şunlardır: 1. Kalp ve damar sağlığı: Avokado, oleik asit ve linoleik asit içeriği sayesinde kolesterolü düzenler ve kan basıncını düşürür. 2. Kilo kontrolü: Doymamış yağ oranı yüksek olan avokado, tokluk hissini artırarak kilo yönetimine yardımcı olur. 3. Kemik sağlığı: K vitamini açısından zengin olan avokado, kemik sağlığını destekler ve osteoporoz riskini azaltır. 4. Görme sağlığı: Avokadodaki lutein, sarı nokta hastalığı gibi göz hastalıklarına karşı koruyucu etki gösterir. 5. Bağışıklık sistemi: Avokado, antimikrobiyal özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Ancak, her besin maddesinde olduğu gibi avokadonun da aşırı tüketimi bazı sağlık sorunlarına yol açabilir. Dengeli ve çeşitli bir beslenme düzeni sürdürmek önemlidir.