• Buradasın

    Aşırı kilolu çocuk ne yemeli?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Aşırı kilolu çocukların beslenmesi, bir beslenme uzmanı veya çocuk doktoru tarafından belirlenmelidir 23.
    Genel olarak, aşırı kilolu çocukların yemesi gerekenler:
    • Porsiyon kontrolü: Yemeklerde porsiyonlar küçültülmeli, kesin yasaklar yerine alternatifler sunulmalıdır 14.
    • Dengeli beslenme: Sebze, protein, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar dengeli bir şekilde sunulmalıdır 1.
    • Doğal atıştırmalıklar: Şekerli abur cuburlar yerine meyve, kuruyemiş gibi sağlıklı atıştırmalıklar tercih edilmelidir 34.
    • Tam yağlı ürünler: Süt, yoğurt gibi ürünler tam yağlı değil, yarım yağlı olarak tüketilebilir 1.
    • Gece atıştırmaları: Gece geç saatlerde yüksek kalorili gıdalar alınmamalıdır 12.
    Ayrıca, fiziksel aktivite de kilo kontrolünde önemlidir; her gün en az 60 dakika hareketli oyun veya egzersiz yapılmalıdır 14.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. dremrekaraagac.com
        1
      2. doktoryilmazbay.com
        2
      3. avicennaint.com
        3
      4. dadiniz.com
        4
      5. yeniarayis.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Çocuk diyetinde neler yasak?

    Çocuk diyetinde yasak olan bazı gıdalar şunlardır: 1. Tuz: Böbreklere yüklenme riski nedeniyle 2 yaşın altındaki çocuklara tuz verilmemelidir. 2. Bütün kuru yemişler: Boğulma tehlikesi nedeniyle beş yaşına kadar olan çocuklarda verilmemelidir. 3. Ton balığı: Metil cıva gibi toksik maddeler içerme olasılığı nedeniyle tüketilmemelidir. 4. Ispanak: Yüksek nitrat içeriği nedeniyle methemoglobinemi riski nedeniyle bir yaşından önce diyete dahil edilmemelidir. 5. Şeker: Doğal veya ilave edilmiş serbest şekerler içeren tüm yiyecekler 1 yaşına kadar bebeklere verilmemelidir. Ayrıca, kahve, patates kızartması, sosis-salam, hazır cipsler, kola ve hazır meyve suları da çocuklar için zararlı olup diyette yer almamalıdır.
    5 kaynak

    9 yaşında çocuk neden çok kilo alır?

    9 yaşındaki bir çocuğun çok kilo almasının birkaç yaygın nedeni vardır: Yanlış beslenme alışkanlıkları: Yüksek kalorili, düşük besin değerine sahip yiyeceklerin sık tüketimi. Fiziksel aktivite eksikliği: Hareketsiz yaşam tarzı ve teknolojik cihazlarla fazla zaman geçirme. Genetik faktörler: Ailede obezite geçmişi. Psikolojik faktörler: Stres, depresyon veya duygusal yeme alışkanlıkları. Hormonal ve tıbbi nedenler: Hipotiroidizm, Cushing sendromu, insülin direnci gibi sağlık sorunları. Çocuğun kilo alımını yönetmek için dengeli beslenme alışkanlıkları geliştirmek, fiziksel aktiviteyi artırmak ve gerekirse psikolojik destek sağlamak önemlidir. Kilo alımı konusunda endişeler varsa, bir çocuk doktoruna danışılması önerilir.
    5 kaynak