• Buradasın

    Akkernansia Muciniphila hangi besinlerde bulunur?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Akkermansia muciniphila doğrudan herhangi bir gıdada bulunmaz 2. Bu bakteri, bağırsak florasında zaten var olan popülasyonun "beslenmesi" ve büyümesi için uygun bir ortam oluşturulmasıyla artırılabilir 12.
    Akkermansia muciniphila seviyelerini artırabilecek bazı besinler:
    • Prebiyotikler: Soğan, sarımsak, pırasa, kuşkonmaz, yer elması, enginar ve olgunlaşmamış (yeşil) muzlar 12.
    • Polifenoller: Yaban mersini, böğürtlen, çilek, nar, üzüm, yeşil çay, bitter çikolata, ceviz, badem 124.
    • Omega-3 yağ asitleri: Somon, uskumru, sardalya gibi yağlı balıklar, chia tohumu, keten tohumu, ceviz 2.
    • Aralıklı oruç veya kalori kısıtlaması: Bu stratejiler, bakterinin ana besin kaynağı olan müsin tabakasına yönelmesini ve çoğalmasını sağlayabilir 2.
    Ayrıca, Akkermansia muciniphila içeren probiyotik takviyeler de piyasada bulunmaktadır 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. resbiotic.com
        1
      2. sozcu.com.tr
        2
      3. akkermansiam.com.tr
        3
      4. synergy-health.co.uk
        4
      5. rupahealth.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Akkermansia ne işe yarar?

    Akkermansia muciniphila bakterisinin bazı işlevleri: Bağırsak sağlığını destekler. Metabolik sağlığı iyileştirir. Bağışıklık sistemini destekler. Otoimmün hastalıklarda rol oynar. Kanser tedavisinde etkili olabilir. Stres ve ruh sağlığı üzerinde olumlu etkileri vardır. Akkermansia muciniphila, bağırsak mikrobiyomunun bir parçası olarak doğal olarak bulunur, ancak seviyeleri obezite ve metabolik rahatsızlıklarla birlikte düşebilir. Bu bilgiler profesyonel tıbbi tavsiye yerine geçmez.
    5 kaynak

    Akkernansia Muciniphila eksikliği nelere yol açar?

    Akkermansia muciniphila eksikliğinin yol açabileceği bazı durumlar: Obezite ve kilo alımı. İnsülin direnci ve tip 2 diyabet. Bağırsak bariyerinin zayıflaması. Kronik inflamasyon. Bağışıklık sistemi zayıflığı. Akkermansia muciniphila seviyesini artırmak için prebiyotikler, probiyotikler ve polifenoller bakımından zengin gıdalar (nar, kızılcık, ahududu gibi) tüketilebilir. Bu bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır; kişisel sağlık durumu için bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak