20 dakikada hazırlayabileceğiniz bazı yemek önerileri:
- Sebzeli Kinoa Salatası: Kinoayı kaynayan suda 15 dakika pişirin, ardından taze sebzeleri doğrayıp zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırın 1.
- Tavuklu Tortilla Sarmal: 100 gram tavuk göğsünü küp küp doğrayıp tavada pişirin, ardından tortilla ekmeklerinin içine yerleştirip marul, domates ve avokado ile birleştirin 1.
- Zeytinyağlı Sebzeler: Havuç, patates, kabak ve soğanı fırında zeytinyağı, tuz ve baharatlarla tatlandırarak pişirin 1.
- Mercimek Çorbası: Kırmızı mercimeği 10 dakika pişirip, soğan ve sarımsakla soteledikten sonra su ve baharat ekleyerek kaynatın, ardından blendırdan geçirin 1.
- Peynirli Omlet: Yumurtaları çırpıp üzerine ıspanak, mantar ve domates ekleyerek tavada pişirin 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: