Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
16/8 ve 5/2 aralıklı oruç yöntemlerinin farkı, beslenme düzenindeki açlık ve yeme sürelerinin farklı olmasıdır.
16/8 yöntemi, günde 8 saat yemek yeme ve 16 saat oruç tutma esasına dayanır 12. Bu yöntemde, kişi genellikle kahvaltı atlayarak öğle ve akşam yemeğini tüketir 1.
5/2 yöntemi ise, haftanın 5 günü normal miktarda yemek yiyip, diğer 2 gün içindeki günlük kalori miktarını kadınlar için 500, erkekler için 600 olarak ayarlamayı içerir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: