Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
16/8 ve 5/2 diyetleri arasındaki temel fark, oruç tutulan ve yemek yenen zaman dilimleridir.
- 16/8 diyeti: Bu diyette her gün 16 saat boyunca su, kahve ve çay gibi şekersiz içeceklerden başka bir şey tüketilmez 1. Kalan 8 saatlik dilim, tüm yemek ve atıştırmalıkların tüketildiği zamandır 1.
- 5/2 diyeti: Bu diyette haftada 5 gün normal şekilde beslenilir, diğer 2 gün ise kalori alımı 500 kalori veya daha az olacak şekilde kısıtlanır 1.
Her iki diyet de kilo verme ve kronik hastalık riskini azaltma gibi amaçlarla tercih edilebilir, ancak 16/8 diyeti daha uzun süreli oruç tutmayı gerektirir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: