• Buradasın

    1 su bardağı kırmızı mercimek kaç besin değeri?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A rustic wooden table in a Turkish kitchen holds a glass measuring cup filled with vibrant red lentils, surrounded by fresh vegetables and a steaming bowl of lentil soup, evoking warmth and nourishment.
    1 su bardağı (yaklaşık 200-220 gram) kırmızı mercimek, aşağıdaki besin değerlerini içerir:
    • Kalori: 332 kcal 5.
    • Protein: 21,6 gr 5.
    • Karbonhidrat: 53,33 gr 5.
    • Yağ: 1,67 gr 5.
    Ayrıca, 1 su bardağı kırmızı mercimek 18,67 gr lif, 0 mg kolesterol, 14 gr sodyum, 1004 mg potasyum ve çeşitli vitamin ve mineraller içerir 1.
    Besin değerleri, pişmemiş kırmızı mercimek için verilmiştir 5.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. hergundahafit.com
        1
      2. cnnturk.com
        2
      3. diyetkolik.com
        3
      4. yemek.com
        4
      5. besindegeri.gen.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    A steaming bowl of golden lentil soup sits on a rustic wooden table, garnished with a swirl of olive oil and a sprinkle of red pepper flakes, surrounded by fresh parsley and a slice of lemon.

    1 kase mercimek çorbası kaç besin değeridir?

    1 kase mercimek çorbasının besin değerleri, kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. Klasik bir kırmızı mercimek çorbası için 1 kase (245 g) mercimek çorbasının besin değerleri: Kalori: Yaklaşık 157 kcal; Protein: 9,5 g; Toplam yağ: 4,1 g; Karbonhidrat: 21,7 g; Şeker: 7,8 g; Lif: 7,8 g; Kolesterol: 0 mg; Sodyum: 458 mg; Potasyum: 338 mg; Kalsiyum: 29 mg; Demir: 2,9 mg. 1 porsiyon (248 g) mercimek çorbası: Kalori: 186 kcal; Protein: 10,42 g; Yağ: 4,59 g; Karbonhidrat: 26,61 g; Lif: 12,4 g. Bu değerler, ev yapımı ve klasik bir mercimek çorbası için geçerlidir.
    5 kaynak

    1 kase mercimek kaç protein?

    1 kase mercimek çorbasının protein miktarı, kullanılan malzemelere ve tarifin hazırlanış şekline göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak, bir kase mercimek çorbası (yaklaşık 248 g) 12 gram protein içerir. Daha spesifik bir değer için, örneğin 300 g'lık bir konserve mercimek çorbasının protein miktarı 12 gram olarak belirtilmiştir. Protein ihtiyacının karşılanması için kesin ve doğru bilgiyi edinmek amacıyla bir doktora veya diyetisyene danışılması önerilir.
    5 kaynak
    A steaming bowl of golden-brown lentil soup, garnished with a swirl of olive oil and a sprinkle of red pepper flakes, sits on a rustic wooden table in a cozy Turkish kitchen with warm lighting.

    1 bardak mercimek çorbası kaç kaloridir?

    1 bardak mercimek çorbasının kalorisi, kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir: 100 gram mercimek çorbası: Yaklaşık 64 kcal. 1 kepçe (yaklaşık 125 gram): Yaklaşık 80 kcal. 1 orta boy kase (245 gram): Yaklaşık 157 kcal. Bu değerler, ev yapımı klasik bir kırmızı mercimek çorbası için geçerlidir.
    5 kaynak
    A rustic wooden table in a Turkish kitchen holds a steaming bowl of green lentil soup next to a measuring cup filled with dry lentils, with warm sunlight streaming through a lace-curtained window.

    1 su bardağı mercimek kaç gram protein içerir?

    1 su bardağı mercimek (yaklaşık 200-220 gram) genellikle 21,7 gram protein içerir. Protein miktarı, mercimeğin türüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Daha kesin bir değer için, mercimeğin ambalajındaki besin değerleri tablosuna bakılması önerilir.
    5 kaynak

    200 ml mercimek çorbası kaç kaloridir?

    200 ml mercimek çorbası, ev yapımı ve klasik bir tarifle hazırlandığında yaklaşık 157 kalori içerir. Kalori miktarı, kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak
    A close-up of a small pile of golden-brown lentils on a rustic wooden table, with a measuring scale beside it, evoking warmth and nourishment.

    100 gr mercimek ne kadar protein içerir?

    100 gram mercimek, ortalama 25,8 gram protein içerir. Kırmızı mercimek özelinde, 100 gram kırmızı mercimek 23,9 gram protein içerir. Sarı mercimek 100 gramda 24,5 gram, kahverengi mercimek 100 gramda 23 gram, siyah ve yeşil mercimek ise 100 gramda 22,5 gram protein içerir. Protein içeriği, mercimek türüne göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak
    A steaming bowl of golden-brown lentil soup sits on a wooden table in a cozy Turkish kitchen, surrounded by fresh herbs and a warm glow from sunlight filtering through a window.

    1 kase mercimek yemeği kaç kaloridir?

    1 kase mercimek yemeğinin kalorisi, mercimeğin türüne ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. Fatsecret.com.tr sitesine göre, 1 kase mercimek (178 g) ortalama 678 kalori içerir. Slimfit.net sitesine göre, 1 kase mercimek (178 g) 678 kalori içerir. Diyetkolik.com sitesine göre, 100 gram mercimek 71 kalori, 230 gramlık (1 porsiyon) mercimek yemeği ise 164 kalori içerir. Bu değerler, genel bir fikir vermek amacıyla paylaşılmıştır. Kesin kalori miktarı, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine göre değişebilir.
    5 kaynak