• Buradasın

    1 avuç yaban mersini kaç kaloridir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 avuç yaban mersini genellikle 50-100 gram arasında gelir ve bu miktarın kalorisi yaklaşık olarak 57 kcal'dir 245.
    Daha kesin bir değer için, yaban mersininin tam ağırlığına bağlı olarak kalori miktarı değişebilir.
    Özetle:
    • 50 gram yaban mersini: Yaklaşık 28,5 kcal
    • 100 gram yaban mersini: Yaklaşık 57 kcal
    Not: Bu değerler genel bir tahmindir ve farklı kaynaklara göre küçük değişiklikler gösterebilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kackalori.com.tr
        1
      2. besindegeri.gen.tr
        2
      3. hergundahafit.com
        3
      4. kalori.web.tr
        4
      5. kalorivebesin.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Yaban mersini kilo verdirir mi?

    Yaban mersini, kilo vermeye yardımcı olabilir. Bunun nedenleri arasında: - Düşük kalori içeriği. - Yüksek lif oranı. - Yağ yakımını düzenleyici genleri etkileme. Ancak, yaban mersini tek başına kilo vermek için yeterli değildir. Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersizle birlikte tüketilmesi önerilir.
    5 kaynak

    Yaban Mersini sağlıklı mı kalorili mi?

    Yaban mersini, düşük kalorili ve besleyici değeri yüksek bir meyvedir. Yaban mersininin bazı sağlık faydaları şunlardır: Antioksidan kaynağı: Serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını önler. Kalp sağlığını destekler: Kolesterolü düşürür, kan basıncını dengeler. Bağışıklığı güçlendirir: C vitamini sayesinde enfeksiyonlara karşı korur. Sindirim sistemine iyi gelir: Lif içeriği ile kabızlığı önler. Göz ve cilt sağlığını destekler: A ve E vitaminleri ile önemlidir. Ancak, aşırı tüketim sindirim sorunlarına veya kan sulandırıcı etkisi nedeniyle yan etkilere yol açabilir.
    5 kaynak

    Yaban mersini içinde hangi vitaminler var?

    Yaban mersini, A, C, E ve K vitaminleri içerir.
    5 kaynak

    Diyette yaban mersini ne kadar yenmeli?

    Diyette yaban mersini tüketimi için genel olarak önerilen miktar, günde 1-2 avuç (150-200 gram) taze yaban mersini olarak belirtilmektedir. Kuru yaban mersini daha yoğun bir enerji kaynağı olduğundan, günlük 2-3 yemek kaşığı tüketmek önerilir. Yaban mersini tüketim miktarı, kişinin cinsiyetine, yaşına, vücut ağırlığına ve sağlık durumuna göre değişiklik gösterebilir. Yaban mersini tüketirken, meyveyi dengeli bir beslenme planı içinde kullanmak ve aşırı tüketimden kaçınmak önemlidir. Yaban mersini tüketmeden önce, özellikle kan sulandırıcı veya diyabet ilaçları kullanan kişilerin, olası yan etkileri önlemek için bir doktora danışmaları önerilir.
    5 kaynak

    100 gr yaban mersini kaç besin değeri?

    100 gram yaban mersininin besin değerleri şu şekildedir: Kalori: 57 kcal; Karbonhidrat: 14,5 g; Şeker: 9,96 g; Lif: 2,4 g; Protein: 0,74 g; Yağ: 0,33 g; C Vitamini: 9,7 mg; K Vitamini: 19,3 µg; E Vitamini: 0,57 mg; Manganez: 0,336 mg; Bakır: 0,057 mg; Potasyum: 77 mg; Magnezyum: 6 mg; Kalsiyum: 6 mg.
    5 kaynak

    1 avuç yaban mersininde ne kadar şeker var?

    1 avuç yaban mersini genellikle yaklaşık 50-100 gram gelir. Bu durumda, 50 gram yaban mersini yaklaşık 4.98 gram şeker, 100 gram yaban mersini ise yaklaşık 9.96 gram şeker içerir. Özetle: - 50 gram yaban mersini: 4.98 gram şeker - 100 gram yaban mersini: 9.96 gram şeker
    5 kaynak